Замечали, что вроде ситуация простая, тихая, не особо волнительная, но почему-то держит в напряжении? А напряжение выкачивает силы и энергию из человека. И, как правило, ходим мы с этим внутренним накалом и ищем способ избавиться от него.
Эмоциональный зверь
Способов много: накричать, с кем-то выяснить отношения, поступить наперекор чьему-то мнению и тому подобное.
И обычно такие способы, на самом деле, отпускают, но на их место тут же водружается новое напряжение только уже по другому поводу. Например, накричал на ребёнка, высвободил своего внутреннего зверя, а потом гложет чувство вины, и начинаешь культивировать другое уже напряжение.
Или, например, высказал все свои претензии своей половине, хорошо так покричали. А потом на смену приходит новая беда – как помириться? Как всё вернуть в своё русло?
Способы снятия напряжения
Таким образом, нужно помнить, что одни способы снятия напряжения дарят лишь путешествие к иному накалу эмоций, а вот другие – на самом деле, помогают загасить эмоции, дать им волю, но более безопасным способом.
Если кулаки чешутся – то требуется физическая разрядка. Для этого подойдут спортивные занятия, секс, да в конце концов просто побить подушку, высвободив это напряжение.
Обычно, если после физической разрядки, напряжение всё еще сохраняется, то тогда самое время посвятить себя творчеству.
Порисуйте, поиграйте на инструменте. Пусть мазки будут грубыми, а игра на инструменте тоже не идеальной, но это помогает высвободить негативную энергию. облегчить своё состояние.
Пойте любимые песни, да погромче. Я не шучу. Во-первых, это дает возможность высвободиться голосовым связкам от спазмов из-за стресса, во-вторых, это успокаивает. Мы любим слышать свой собственный голос, звучащий внутри нас. Мы к нему привыкли. Он для нас родной. Именно поэтому мы воспринимаем свой записанный голос абсолютно другим.
Если внутри бушует ураган, а обидчику всё равно хочется высказать кучу всего, освободитесь от этого путем написания ему письма. Выскажите всё, что у вас на душе. Очень часто такой способ помогает озвучить свои эмоции и успокоиться.
Важно
Ни в коем случае нельзя держать внутри себя эмоции. Они всё равно найдут выход, и как правило, вам не понравится ни момент их проявления, ни качество. Долгое напряжение сначала будет портить настроение день изо дня, а потом окутает вас дымкой усталости, в результате чего вы будете чувствовать себя вялым.
Вам будут интересны эти статьи:
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. А лучше ПОДПИШИТЕСЬ, будем дружить ;)