Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!
Эти 5 жиросжигательных продуктов так удобно использовать как перекусы между приемами пищи, чтобы не мучиться от голода и ускорить метаболизм. Вам остается только умиротворенно наблюдать, как жир покидает ваши прекрасные формы.
Конечно, есть много факторов, влияющих на то, как эффективно они будут действовать, например, организм может пребывать, в силу многих причин, в режиме сжигания жира, или, наоборот, в режиме накопления жира.
Но в любом случае, регулярное употребление этих продуктов поможет склонить чашу весов в вашу пользу (в пользу похудения).
Итак, перед вами 5 продуктов, которыми вы без вреда для фигуры спокойно можете перекусить между основными приемами пищи:
1. Черника для ускорения метаболизма
Черника содержит два элемента, которые способствуют сжиганию жира. Во-первых, она полна антиоксидантов, которые помогут организму бороться со свободными радикалами.
Во-вторых, она богата клетчаткой, которая заставляет пищеварительную систему работать на полную мощность.
Пригоршню черники можно съесть прямо с ладони, или бросить в любой рецепт смузи для вкуса и питательных веществ.
100-граммовая порция черники обеспечит 16% витамина С в течение дня, а также 9% клетчатки.
2. Миндаль
Миндаль – лучший продукт, если есть желание похудеть. Полезные жиры обеспечивают сжигание «плохого» жира и не приводят к набору веса.
Такие продукты, как миндаль, авокадо, яйца и жирная рыба содержат полезные жиры, хотя горсть некоторых из них не так-то легко съесть.
В 100 гр миндаля 31 гр мононенасыщенного жира и 12 гр клетчатки, что восполняет примерно половину суточной дозы потребности в пищевых волокнах.
3. Жареный нут
Нут богат белком и клетчаткой, но он немного пресный. В общем, совсем не то, что хочется закинуть себе в рот между приемами пищи. Его можно сделать вкусным – если обжарить в духовке. Нут становится хрустящим и вкусным, а если прибавить специи – чеснок, куркуму или кайенский перец - то обмен веществ получит еще один добавочный толчок.
Съев горсть жареного нута, можно продержаться до следующего приема пищи благодаря растительному белку. 100 гр нута дает почти 70% суточной нормы клетчатки. Плюс 19 гр белка и такие важные минералы, как кальций, калий, магний и железо
4. Фисташки
Реально помогают избавиться от излишнего жира. И предпочитают расправляться с жиром, накопившимся именно на животе.
Потребляя 100 гр фисташек, можно получить 40% от суточной потребности в протеине, 40% пищевого волокна, 29% калия и 30% магния. Дефицит любого из этих элементов затруднит похудение.
5. Сушеная Вишня
Уникальный состав сушеных вишен способствует окислению жира. Сушеные вишни содержат больше сахара, чем свежие, поэтому 40 гр в день будет достаточно.
Перекусывайте правильно и тогда ваше похудение пойдет еще быстрее!
Что еще почитать:
В сезон яблок-яблочная диета+вода: мягкое очищение и похудение. Сначала уходит жир с живота
Раздельное питание по Шелтону для женщин старше 50 лет: похудение без голодания и подсчета калорий
Щетка для кишечника-напиток для похудения и улучшения пищеварения. За 3 дня -2 кг
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!