Мы уже говорили с вами про завтрак, но вопросы у многих всё равно остались, поэтому продолжу.
Многие люди, а особенно подростки, привыкли пить утром чай или кофе и идти по своим делам. Однако диетологи убедительно просят, чтобы люди меняли эту ужасную привычку. Дома завтракать нужно! Пусть не сразу, но это обязательный утренний ритуал. Утром мы должны получать определённые вещества и витамины, чтобы нормально чувствовать себя в течение дня.
Так, часто можно увидеть, что в метро утром люди вялые, сонные и уже уставшие. Это в большинстве своём связано с тем, что они неплотно позавтракали. Но зато за обеденным перерывом они наедаются на годы вперёд, от чего у них появляются лишние килограммы, преждевременное старение кожи и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Помимо этого, те люди, которые утром едят плотно и не испытывают после преждевременного голода, имеют сильный иммунитет, редко болеют и являются обладателями красивого и ровного тона кожи, в отличие от тех, кто любит пренебрегать завтраком!
А вот что можно съесть на завтрак я напишу более подробно в следующем посте!