Перед употреблением необходимо учитывать наличие возможных противопоказаний!
Начну, пожалуй, с того, что я ем авокадо ежедневно и вижу исключительно положительные стороны у этого темно-зеленого плода. Конечно, авокадо будет действительно полезным продуктом только в совокупности с другими продуктами, чья пищевая ценность соответствует вашему каллоражу. Если вы будете постоянно есть фастфуд на ужин, а завтракать тостером с авокадо, то о какой пользе может идти речь?
Рассмотрим полезные свойства этого чудо-плода с научной точки зрения и из моего личного опыта.
Во-первых, это настоящий донор растительных жиров – в одной ягоде (которая весит около 200 граммов) может содержаться до 30 граммов! Углеводов – до 18 граммов, белков – до 3 граммов. Однако имея такую высокую пищевую ценность, продукт не является высококалорийным – 320 Ккал – и не относится к тяжёлой пище. Это то, что нужно для плотного и сытного завтрака.
Во-вторых, как бы парадоксально не звучало, но авокадо может улучшить зрение. На самом деле, я бы не поверила в это, если бы сама не ощутила на себе. Я провожу много времени за чтением книг и работой в телефоне. Раньше мои глаза могли уставать за час, но сейчас, когда я ежедневно употребляю этот продукт, то могу провести за любимым делом и три часа, и пять. Конечно, это имеет накопительный эффект и сразу вау результата не будет.
В-третьих, авокадо несёт в себе антибактериальную активность. Регулярное употребление плода способствует предотвращению и развитию заболеваний ротовой полости, а также кишечных инфекций.
Конечно, как девушка, не могу не отметить применение авокадо в косметологии. Многие крупные фирмы используют авокадо для своих продуктов, обладающих косметическими свойствами. Так, они улучшают состояние кожи и волос.
Ешьте авокадо и будьте здоровы.