Приветствую, Дорогие читатели!
Современные люди все чаще сталкиваются с тем, что находятся в дефиците необходимых витаминов и минералов!
Начинают проявляться различные симптомы, заболевания и человек может даже не догадываться, что просто может банально не хватать каких-либо элементов!
Что же ведет к образованию дефицитов?
- Одна из основных причин преобладание пустой, бесполезной еды в рационе - когда 60-80% рациона состоит из бутербродов с колбасой, булочек, шоколадок и прочей переработанной еды, о каком здесь полноценном питании, богатом витаминами и насыщении организма всем необходимым можно говорить?
Как думаете у первобытного человека было такое разнообразие плюшек, пироженок, шоколадок, конфеток?
- Разнообразие рациона - бывает так, что вроде бы человек не ест вредности, но рацион уж очень однообразный. Необходимо включать и чередовать различные продукты!
- Одна из очень частых причин - трудности с перевариванием, усвоением пищи - вроде бы и едим полезную здоровую еду, но не достаточно усваиваем ее из-за нарушений в работе ЖКТ - здесь нужно искать причины и подходить комплексно - какая кислотность желудочного сока, достаточно ли ферментов поджелудочной железы, достаточный ли отток и состав желчи, есть ли избыточная проницаемость стенок кишечника...?!
- Избыток патогенной микрофлоры, паразиты, которые подъедают витаминчики!
- Длительные приемы антибиотиков, контрацептивов, особенно бесконтрольный (в духе - чуть что сразу антибиотик), без последующей поддержки ЖКТ!
- И, конечно же, стресс! В условиях стресса витамины и минералы расходуются гораздо сильнее!
Делитесь в комментариях знаете ли уже о каких-то своих дефицитах или только интересуетесь и хотите в этом разобраться?
Для записи на консультацию, сопровождение писать в WhatsApp
В следующих статьях я буду рассказывать о базовых важнейших дефицитах, поэтому подписывайся на МОЙ КАНАЛ, чтобы не пропустить!
Благодарю за Ваши лайки!
Читайте также:
Витамин D - необходимый уровень, симптомы дефицита, как восполнять?