На начало второй трех-дневки мой вес составлял 94,2 кг, процент жира 28,5, с индексом массы тела 30,8 я все еще в группе «Ожирение I степени».
В эти три дня, я продолжал тренировки «натощак», даже удалось полностью пробежать 3,5 километра, бежалось легко, это было в субботу. Дышится по-прежнему хорошо и свободно.
По ощущениям, я не сильно продвинулся в потери веса, так как два из трех дней пришлись на выходные, я ел больше, чем в будни. Из всего сладкого, я позволяю себе только мороженое, но за два дня я съел целых три штуки мороженного. Что, как мне кажется, не очень хорошо.
В понедельник, в последний день второй трех-дневки, было жутко лень вставать и идти на тренировку, тело не сильно, но ломило. В планах у меня, проснувшись, вставать с постели в течении 5-ти минут, в итоге пролежал 10. Но все же преодолел лень и встал. Правда, перед пробежкой, забыл утром выпить традиционный стакан воды, поэтому горло было пересохшее.
Наконец-то скачал нормальное приложение для бега, которое меня устраивает. Adidas Running
Икроножные мышцы, все также гудят, поэтому я вернулся к варианту преодоления маршрута: 1,5 км прошел, а остальное пробежал. В последний день второй трех-дневки я выбрал неправильный темп, сердце забилось, кровь побежала, и селезенке пришлось вбрасывать в сосуды кровь, с соответствующим покалыванием в боку.
В последний день трех-дневки, я обожрался (другого слова не подобрать) свиных стейков, и съел две тарелки окрошки, и это после работы – в 19-30. Теперь жалею, нужно держать себя в руках.
В общем, как я ожидал, за вторую трех-дневку я в весе не потерял, а даже поднабрал – 400 грамм.
Это чувствовалось всем телом. Вес 94,6 кг. 28,5 процента жира, индекс массы тела составил 30,8.
Я, как и в начале эксперимента, настроен позитивно, я верю, что мне удастся сбросить вес и набрать хорошую физическую форму для дальнейших экспериментов.
Подписывайтесь на канал!
Всем добра и любви!