Есть такое понятие в психологии - САМОПОДДЕРЖКА. Это важный ключевой инструмент для преодоления жизненных трудностей, восстановления сил, сосредоточении на собственных целях, обдумывании своей жизни. Самоподдержка лучший друг любого ребёнка и взрослого🙌.
К сожалению, в нашем мире мало кто обладает по-настоящему прочной основой, внутренним стержнем и несгибаемой силой.
Когда начинается шторм, а по нашему - это проблемы и неприятности в обыденной жизни, нужно уметь опираться на этот важный ресурс. Он помогает нам устоять, не утонуть в пучине эмоций, качественно взвесить ситуацию и принять максимально верное решение. Он даёт нам силу и выдержку, помогает выжить. Поэтому самоподдержка это тот навык, которому должны прежде всего учить детей в школе.
В психологии есть представление, что если родители в свое время не смогли научить ребёнка поддерживать себя (например, не умеют этого сами или все решают и делают за него, жалеют, черезчур опекают и т.д.), то шансов быть устойчивым перед любыми взрослыми проблемами у такого человека остаётся мало, и тогда остаётся выход научиться этому в терапии вместе с психологом. Человек интериоризирует (переводит извне внутрь) то как обходится с ним профессионал (а это должен быть именно компетентный специалист), усваивает данный тип отношения к себе и, далее, уже может поддержать себя сам. Эта забота о себе и помощь себе любимому одно из самых важных умений в жизни.
Вы любите поддерживать себя, когда чувствуете истощение сил? Или продолжаете бежать несмотря ни на что? Может и нет ничего плохого - побыть в расслабленном состоянии на диване с качественным чтивом, фильмом или музыкой одному? А может и, наоборот, оказаться среди людей и выразить себя вас поддержит когда стресс. Важное условие самоподдержка - понимание ЧТО нужно для восстановления конкретно вам и сколько для этого понадобится времени.
А как вы поддерживаете себя, что Вам помогает наладить внутри гармонию и снова включиться в рабочий продуктивный режим?❓❇️
#самоподдержка#режимэкономииисил#вернутьв охновение#отдых#психология#восстановлениечебя#навы продуктивности#моикниги#РПП#НПП