Или как сформировать зависимость?
Для этого всего лишь необходимо сформировать бессознательный рефлекс. Например: если у вас был сложный день, или вы о чем то переживали, были напряжены и вообще находились в стрессе, позвольте себе расслабиться, выпить или чего ни будь употребить. Когда вы столкнетесь с похожей ситуацией, вам будет проще принять решение о расслаблении, при повторении данного ритуала от четырех раз, у вас сформируется триггер, привычка действовать знакомым образом.
Если вы так и оставите свой рефлекс и закрепите его от десяти раз, у вас начнет развиваться зависимость, т.к. вы будете действовать похожим способом каждый раз при подобной ситуации.
Тоже самое и при занятии спортом, общении с людьми, ленью и побегом от принятия решения. Просто позвольте себе вспомнить, как вы реагируете в стрессовой, сложной ситуации, что вы предпринимаете, начинаете ли искать поддержки или погружаетесь в эмоции и начинаете паниковать.
Это и есть ваш удобный способ реагирования и его можно изменить, улучшить для увеличения вашей эффективности и стрессоустойчивости.
Любая привычка, зависимость развивается быстро, если связать действие с эмоциями, таким образом формируется триггер, т.е. бессознательная реакция. Если научиться работать с эмоциями и обращать внимание на сигналы вашего организма, а так же и отлавливать бессознательные действия и реакции организма и психики, то вы измените свою жизнь и сможете сами решать как и на что вам реагировать.
Интересна данная тема? Давай ее обсудим ниже в комментариях, а если заинтересовало как можно этому обучиться то напиши мне в WhatsApp:
WhatsApp:
Узнать подробнее о методе и записаться на консультацию, Вы можете следующим образом:
Vk:
https://vk.com/im?sel=43773227
Рекомендую подписаться на Instagram:
https://www.instagram.com/denis_hypnosis/
WhatsApp:
Больше полезной информации Вы найдете и в моем Telegram:
