Основой успешного похудания остается здоровая диета с контролем калорий в сочетании с физической активностью. Для успешного и длительного похудания необходимо навсегда изменить свой образ жизни и привычки в отношении здоровья.
Как сделать эти постоянные изменения? Рассмотрим следующую стратегию для успешного похудения.
1. Убедитесь, что вы готовы
Долговременная потеря веса требует времени и усилий, а также долгосрочных обязательств. Хотя вы не хотите откладывать потерю веса на неопределенный срок, вам следует убедиться, что вы готовы внести постоянные изменения в привычки питания и активности.
Чтобы определить свою готовность, задайте себе следующие вопросы:
- Есть ли у меня мотивация похудеть?
- Не слишком ли я отвлекаюсь на другие проблемы?
- Использую ли я пищу как средство справиться со стрессом?
- Готов ли я изучить или использовать другие стратегии, чтобы справиться со стрессом?
- Нужна ли мне другая поддержка - от друзей или профессионалов - чтобы справиться со стрессом?
- Готов ли я изменить пищевые привычки?
- Готов ли я изменить свои привычки к занятиям?
- Есть ли у меня время, чтобы внести эти изменения?
2. Наслаждайтесь более здоровой пищей
Вам интересно попробовать новую энергию? До сих пор вы привыкли, что ваше тело получает энергию от сахаров, заставляя его накапливать жир. Что, если бы я сказала вам, что можно иначе преобразовать жир в энергию? Да, это все правда. Начните быть таким, каким вы всегда мечтали.
Худеем за неделю комплексная программа питания для снижения веса от Леовит помогает оставаться самим собой, поскольку избавляет от лишнего жира и сохраняет мышечную массу. Это низкокалорийная программа питания «Снижение веса» с продуктами и рекомендациями на 5 дней.
Что внутри кейса
В программу похудения входят основные блюда быстрого приготовления для завтрака, обеда, ужина и перекусов плюс рекомендации по дополнительному питанию (для него вы можете использовать блюда самостоятельного приготовления или продукты «Худеем за неделю») и рекомендации по тому, как питаться на 6-й и 7-й день.
Основное блюда программы питания «Худеем за неделю» сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов, и в них уже подсчитаны калории.
Дополнительное питание – это блюда для самостоятельного приготовления, преимущественно белковые и растительные продукты или продукты «Худеем за неделю» с общей калорийностью до 500 ккал в сутки.
Вегетарианцы могут заменить животные продукты на растительные эквиваленты (злаки, бобы, орехи, грибы).
Благодаря программе питания снижается вес в среднем до 4,7 кг за 2 недели, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
Где приобрести программу питания «Худеем за неделю»
Купить Худеем за неделю (комплексная программа питания) вы можете в магазине Беру - маркетплейс товаров для жизни. А самое важное, вы получите кэшбэк 100 руб, совершив покупку на Беру, оплатив её онлайн.
Для того чтобы получить кэшбэк 100 руб:
- В чеке должен быть хотя бы 1 товар стоимостью от 1000 руб после вычета всех скидок и бонусов.
- Скачиваем приложение @pfm_cashback
Сканируем QR код ДОСТАВОЧНОГО чека в течение 72 часов после доставки (приходит на Эл.почту после доставки товара) - Вводим промокод 8Y5J34 до 07.09
- Через 2-3 дня происходит начисление на карту.
Мы все адаптируемся к новой реальности, и с ней происходят перемены. Воспользуйтесь этим моментом, чтобы внести изменения в образе жизни, которые направят вас на путь похудения.
Надеюсь статья вам понравилась.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, впереди будет еще много всего интересного!