Все делаю, как тренер говорил. Рабочие веса вроде увеличиваю. Питание вроде «чистое». Что-то не так( Как-то все очень медленно стало или вовсе на месте топчусь. Что делать?
Такие истории не редкость. По тому, что ситуация стандартная. То есть случай, когда вы регулярно делаете тоже самое - это скорее исключение из правил. Причина этого в ошибках постановки целей. Об этом и поговорим.
Ошибка всех спортсменов
Ошибка №1. Тренироваться для себя. То есть делать, "что хочу, как хочу и где хочу", винить во всем свою слабовольность, и считать всех или химиками или генетически одаренными. Проще говоря делать просто для того, чтобы было.
Это конечно все прикольно и имеет право на жизнь. Но есть нюанс. И он заключается в вопросе: зачем вы это делаете и тратите свое время? Если для стимуляции своего статуса «ну типа я на спорте» тогда все ок. Но если у вас есть мечта, тогда странно будет ждать, что она исполнится. Так человек перестает думать о себе, размышляя о том, что о нем скажут, если он вдруг забросит тренировки. И как правило, после 2-3 лет таких тренировок у человека в голове «железный» вопрос: зачем я это делал?
Как тогда тренироваться? Так, чтобы добиваться четких целей. Причем тех, что нужны прямо сейчас. Что программа и составленный рацион отвечали на конкретные вопросы. И когда у вас после просмотра стратегии в голове будет: “ теперь я точно знаю, что делать в моей ситуации”, вероятность того, что у вас все получится возрастает в несколько раз.
План здесь такой:
- Определить, что вам надо?
- Что больше всего беспокоит?
- Какого результата вы бы хотели в идеале?
- Какие вопросы самые навязчивые?
- Ищем ответы из предыдущего пункта и внедряем их в тренинг.
С таким подходом вы:
- Четко понимаете задачу.
- Знаете, как ее решать.
- Обрастаете новыми знаниями и опытом по ходу работы.
- Знаете какую следующую цель задать.
- Можете разработать новую стратегию самостоятельно.
После этого у вас появляется повод задуматься о расширении своей специализации.
Напишите в комментариях для кого вы тренируетесь для себя или для конкретных целей? И планируете ли что-то менять? В течении 24 часов дам обратную связь.
⬇️Подписывайтесь
С уважением, ваш «Dobrynia Fit»