Индекс массы тела (ИМТ) - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста, тем самым косвенно оценить является ли масса тела недостаточной, нормальной, избыточной или с ожирением.
Рассчитать Вы можете самостоятельно:
🌞 ИМТ=масса тела (кг)/рост*рост (м)
Например: (масса тела) 55 кг / (рост) 1.65 м * 1.65 м = 55 кг/2.7м = 20
Теперь смотрим соответствует ли норме:
1. Недостаточная масса тела - меньше или равно 18.5
2. Норма - 18.6 - 24.9
3. Избыточная масса тела - 25 - 29.9
4. Ожирение 1 стадии - 30 - 34.9
5. Ожирение 2 стадии - 35 - 39.9
6. Ожирение 3 стадии - больше или равно 40 (тяжёлая стадия ожирения, обычно внутренние органы уже достаточно сильно пострадали от воздействия излишнего веса).
Последствия ожирения и избыточной массы тела:
❗ сердечно-сосудистые заболевания;
❗ сахарный диабет;
❗ гипертония;
❗ гормональные нарушения;
❗ болезни желчного пузыря;
❗ поясничные боли и многое другое.
После того, как мы узнали свой индекс массы тела, давайте теперь рассчитаем нашу идеальную массу тела:
Вес (кг) = рост (см) - 100 (при росте до 165см включительно)
Вес (кг) = рост (см) - 105 (при росте 166-175см включительно)
Вес (кг) = рост (см) - 110 (при росте 175 см и выше).
Например: мой рост 165 см, чтобы узнать свой идеальный вес нужно от него отнять 100, получаем 65кг. Это тот вес, в котором организму комфортно развиваться и жить, это максимальная норма идеального веса, минимальная норма - от этого значения отнимаем минус 10кг, т.е. 55кг, это самая минимальная весовая категория при данном росте, не меньше, это предел! Всё, что меньше, это уже недостаточная масса тела с сопутствующими различными заболеваниями.
Мне было бы интересно узнать ваши показатели, не стесняйтесь делиться ими в комментариях. Буду рада помочь, если что-то непонятно.