Знаете ли вы, что некоторые наши увлечения не только приносят радость, отдых и расслабление, но и развивают наш мозг? Имея хобби мы получаем двойную пользу: отвлекаемся от повседневных дел и "прокачиваем" наши извилины. Вот несколько увлечений, помогающих образованию новых нейронных связей в мозге, что в свою очередь помогает ему работать эффективнее.
Чтение. Вне зависимости от жанра литература снижает напряжение и развивает все три типа интеллекта : подвижный, который ответственен за усвоение нового материала, кристаллизовавшийся, который отвечает за применение уже полученных знаний и эмоциональный.
Спорт. Регулярные физические нагрузки наполняют клетки мозга белком, укрепляющим память, повышающим способность к обучению, концентрации и усвоению информации. В то же время сидячий образ жизни, по мнению некоторых учёных, имеет обратный эффект - препятствует раскрытию наших умственных способностей.
Головоломки. Настольные, компьютерные и карточные игры, загадки и кроссворды развивают нейропластичность мозга, иначе говоря-гибкость, способность изменяться с получением опыта, а также восстанавливать и самостоятельно перестраиваться под воздействием внешних факторов. Люди, у которых это качество развито лучше, меньше подвержены беспокойству и депрессиям, быстрее учатся и лучше запоминают.
Ведение дневника. Доказано, что написание текстов на любые темы, если автор излагает их более литературно и стилистически правильно, улучшает языковые и мыслительные способности. Это развивает творчество, воображение и понимание. То есть, сочиняя художественные тексты, ведя дневник или блог, можно повысить интеллект.
Путешествия. Смена обстановки, любое путешествие, пусть даже не далеко от дома благотворно влияют на развитие интеллекта, ведь в путешествиях можно научиться наблюдать, созерцать, познавать новое и анализировать полученную информацию.
Кулинария. Желание пробовать новые блюда и кухни способствует развитию творческого потенциала. А в процессе приготовления мы учимся работать в многозадачном режиме, следовать плану и быстро принимать решения.
Участие в состязаниях. Соревнования, конкурсы, чемпионаты, даже любительские, тренируют не только тело, но и мозг. Они учат быстро принимать решения, просчитывать возможные события и поведение соперника.
Танцы. Повышают уровень гормона радости - серотонина, снижают беспокойство и стресс. Чтобы запомнить многочисленные движения и их комбинации, нужна хорошая память, которая как раз развивается при регулярных занятиях танцами.
Садоводство. Даже оно неплохо тренируют мозг и снижает риск развития деменции почти на 40%. Это занятие помогает отдохнуть, расслабиться. Физическое нагрузки на свежем воздухе улучшают наше здоровье. А чтобы вырастить хороший урожай, нужно читать много соответствующей литературы.