Если вы знакомы с понятиями депрессии и #СХУ, то наверняка у вас, так же как и у меня, за спиной есть определенный опыт поиска ответов. И наверняка в процессе поиска вы тоже наткнулись на статью в The Village, которая рассказывает о чудесном методе избавления от различных ментальных и физиологических проблем, от которых отмахивается классическая медицина. Метод Lightning process, авторства Фила Паркера, который в вышеупомянутой статье преподносится как уникальный, новый и помогающий. Собственно,статья - это интервью с барышней, единственным русскоязычным тренером этой методики.
Небольшая предыстория
Мне 37, и последние 8 лет я так или иначе сталкиваюсь с бесконечной усталость, отсутствием сил , негативным настроением и жуткой тревожностью. Счастливой жизнь в таком состоянии сложно назвать, поэтому я постоянно ищу разные способы решения: за 8 лет опыт набрался самый разнообразный: занятия с разными психологами и психотерапевтами, различные тренинги, куча прочитанной литературы и, наконец, психиатр.
Летом 2020, в очередном приступе адской усталости, изучая интернет мне попалась та самая статья и я загорелась идеей пройти тренинг LP.
Заполнила анкету на сайте, тренер со мной связалась, задала вопросы и предложила место в он-лайн группе. Три дня по 3-4 часа в группе из трёх человек стоили 29 тысяч рублей. Надежда на помощь была так сильна, что я не жалея оплатила участие.
Что же по факту?
- Во-первых, приличная часть (примерно треть) тренинга очень упрощенно пересказывает теорию, которую без труда и в намного более профессиональной подаче можно обнаружить в книгах про функционирование мозга Джо Деспензо, Нормана Дойджа и других.
- Во-вторых, ещё треть уходит на различные похвалы в сторону автора и метода. По сути вам рассказывают какой классный тренинг вы купили, при условии, что вы уже его купили.
- Третье, поразившее меня сильнее всего: с этим "инновационным методом" я впервые познакомилась на занятиях с психологом 8 лет назад. Первый же психолог, с которым я работала, применял совершенно аналогичный метод, называя его "обучением осознанности".
Осознанность - умение замечать свои негативные мысли, останавливать этот поток негатива до того, как он поглотит вас и в итоге, испортит вам жизнь. После - отслеженная и остановленная мысль перепрограммируется на более позитивную.
Сейчас подобная методика популярна под названием mindfullness.
Вне зависимости от названия суть одна:
Осознавать свои негативные мысли, которые отравляют вам жизнь, останавливать их и переключать мозг на позитивное. Со временем формируется привычка замечать хорошее и краски вашей жизни меняются на более радужные.
Что я думаю о Lightning process пойдя тренинг?
Самое главное, мне очень жаль денег и времени, потраченных на эту "уникальную" методику. За 29 тысяч даже по московским ценам можно 4-5 раз позаниматься с профессиональным психологом или психотерапевтом, который обучит вас тому же методу в личном контакте с учётом ваших особенностей. Есть ли у тренера LP профильное образование мне не известно.
Для меня, как для человека знакомого с методикой, тренинг оказался практически бесполезным.
Хотя должна признать, что сама осознанность, которую я практикую уже давно, отличный способ изменить свою жизнь и перестать жить по воли событий, а взять управление в свои руки.
Относительно технической стороны вопроса должна предупредить:
Перед тренингом каждый участник подписывает договор. Так вот, в этом договоре срок приема претензий от участника тренинга - ОДИН день после окончания. Я обнаружила это, когда хотела потребовать свои деньги назад. Почему указан такой срок остаётся догадываться...
Что бы я посоветовала коллегам по несчастью исходя из опыта и того факта, что сейчас я чувствую себя прекрасно?
- Первое и самое важное: если психотерапия различных направлений помогает временно или не помогает вовсе - идите к психиатру. Это тот, кто не просто разговаривает, а выписывает таблетки. Иногда наши негативные состояния связаны с нарушениями биохимии, которые психологическими упражнениями не лечится. Для меня поход к психиатру стал поворотной точкой в сторону улучшения и полного избавления и от депрессии и от СХУ. Конечно, личность врача очень важна - не все йогурты как известно полезны...
- Если вы не занимались с психологом - обязательно попробуйте. Если вы давно занимаетесь с одним и тем же - попробуйте другого, с другим подходом. Порой новый человек находит именно нужные вам слова и легко решает проблемы, которые другой годами не может сдвинуть с места.
- И наверное самое трудное: перестать себя винить в своем же состоянии. В России люди, когда слышат слово депрессия, считают, что ты просто приуныл, а человека, который говорит что у него нет сил, называют лентяем. Это очень недалёкие представления, которые чаще всего не имеют никакого отношения к природе проблем. Как только страдающий осознает, что его тело играет против него не по его воле, множество неприятных моментов отапливаются сами собой.
Хотите спросить - пишите, я обязательно отвечу! Всем душевного спокойствия, сил и здоровья!
Вчера я написала про своё мнение относительно действенности различных тестирований. Как вы относитесь к этому? Мне было бы важно мнение моих читателей, переходите по ссылке и оставляйте комментарии.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал!