Возможно где-то уже об этом говорилось, но я не видела. К этому пришла путём разбора вредных привычек. То есть куда уходят корни. Когда примерно это всё началось.
И когда проделывала такой анализ, обнаружила, что из одной вредятины вытекает другая. Расскажу на своём примере.
У меня есть вредная привычка часами смотреть сериалы, или фильмы. Могу посмотреть кино, потом ищу в этом же жанре и смотрю ещё и ещё. И в эти моменты поедаю всякие снеки, орешки и прочее. Прям два в одном.
Знаю, знаю, что это нехорошо и вы скажете идти к психологу. Но я решила разобраться сама. Это заняло какое-то время, и ответ всё же нашёлся. Не буду рассказывать, тема не об этом.
После таких раскопок на ум пришло комбинирование привычек. Ем снеки только когда смотрю сериальчики. Поэтому сделала себе сразу два челленджа. Отказ от вкусной вредности и сериалов. Прошло чуть больше двух недель. Когда закончится полный месяц напишу результаты. =)
Сериалы и снеки для меня самые проблемные привычки. И раньше на это не обращала внимание. После двух недель челленджа появился положительный эффект. Не всё так идеально как хотелось бы. Но то, что есть сдвиги, меня сильно радует.
Тщательный анализ
Найдите время, когда вы останетесь с собой один на один. И тщательно проанализируйте, что вас сильно тормозит на пути к целям. Пройдитесь по всем своим вредным привычкам, проведите их разбор. Как это и когда происходит. И нет ли между ними связи.
Когда поняла откуда растут ноги моих вредных привычек, то действовать стало проще. Поняла для чего это делаю и к чему хочу прийти.
Кстати, метод, который описала в этой статье, так же помогает мне в этом деле. =)
***
Понравилась статья? Жмите лайк, пишите комментарий и подписывайтесь на канал, чтобы всегда получать от меня свежие статьи. =)