Многие хотят изменить жизнь, но мало кто может на это решиться. Ведь кажется, что кардинальные перемены требуют серьезных усилий и огромной работы над собой. На самом деле достаточно просто привить себе 15 полезных привычек.
1.
Вставайте утром пораньше. Таким образом можно побольше побыть наедине с собой и выполнить больше заданий. Мозг работает гораздо эффективнее в утренние часы, тело отдохнувшее. Успешные люди никогда не позволяют себе спать до обеда. Натренировать своё тело и разум вставать пораньше можно и нужно. Сначала будет не комфортно, будет хотеться спать,но это пройдет. Для начала поставьте будильник на 15 минут раньше, постепенно передвигая стрелку часов на более ранний подъем. И конечно нужно ложиться спать вечером вовремя. Для того, чтобы тело отдохнуло нам нужно спать 7-8 часов. Значит, если вставать в 5:30, нужно лечь спать в 21:30.
2.
Ставьте реальные достижимые цели. Лучше продвигаться маленькими, но верными шажками вперед, чем рвать с места в карьер, а потом откатиться назад или, того хуже, вообще забросить поставленную задачу. Например, вы хотите скинуть несколько лишних килограммов и решили бегать по утрам. Не нужно изводить себя сразу же многокилометровыми дистанциями, так вы быстро вымотаетесь. Лучше меньше, но регулярно. И только когда тело привыкнет к нагрузке и регулярности, можно увеличить дистанцию и нагрузку. Лучше поставить перед собой скромную задачу и хорошо выполнить ее, так у вас будет чувство удовлетворения, которое вдохновит вас на дальнейшее продвижение.
3.
Позволяйте себе иногда послабление. Иначе ваша жизнь превратится в скучную рутину. Даже, когда человек на диете ему рекомендуют иногда побаловать себя небольшим кусочком той пищи, которую ему нельзя. Потому что он может сорваться и съесть гораздо больше вредной еды и уже не вернуться к правильному рациону. Сделайте что-нибудь приятное для себя, например, устройте себе грандиозный выходной с нырянием в бассейн или прыжком с парашюта.
4.
Делайте комплименты и умейте похвалить другого человека. Возникает позитивная энергия. Но нужно делать это от чистого сердца, искренне, а не чисто механически с каменным выражением лица. Тренируйтесь делать искренне комплименты, находите в людях то, что вам действительно нравится, даже что-нибудь незначительное. Начните со своих родных и близких и вы увидите как ваши отношения еще больше будут улучшаться, а вы будете чувствовать себя намного позитивнее.
5.
Правило пяти (шести, семи). Каждый день записывайте пять вещей, которые вам нужно сделать за день, чтобы добиться в конечном результате поставленной цели. И самое главное выполняйте их. Например, в конце рабочего дня запишите на бумаге пят задач, которые вы должны сделать на следующий день. Придя утром на работу, вам не нужно ломать голову с чего начать и что необходимо сделать. У вас уже есть готовый план. Если успеваете сделать больше - делайте. Но эти пять задач должны быть выполнены обязательно. Тоже самое касается и личной жизни.
6.
Не сравнивайте себя с другими. Всегда будет кто-то кто лучше вас или у кого дела идут лучше, чем у вас. Если ваш знакомый добился хороших результатов, достиг чего-либо, искренне порадуйтесь за него и подумайте каким образом он достиг этого, может быть и вам применить на практике его действия. Сравнивать нужно только себя прошлого и себя настоящего! Это гораздо эффективнее. Вы будете понимать движетесь вы вперед или топчитесь на месте.
7.
Подумайте над тем, что является для вас успехом, счастьем и целью в жизни. Всем важны разные вещи в жизни. Для кого-то на первом месте стоит семья, а для кого-то важна карьера и успех на работе, кому-то необходим свой бизнес, что бы "не работать на дядю", а кто-то мечтает работать на фрилансе. Подумайте над тем, что для вас важнее всего в жизни и двигайтесь в этом направлении.
8.
Хотя бы 1 час в день читайте книги. Инвестиции в себя окупаются всегда. Если вы хотите добиться чего-то в жизни вам возможно надо изменить мышление. Читайте умные книги, которые помогут вам в достижении целей. Читайте книги, которые дополняют ваши знания в какой-либо области, читайте книги по личному развитию. Благо сейчас дефицита в этом нет.
9.
Настраивайте себя всегда только на позитив. Мысли и соответственно поступки очень сильно зависят от эмоций. Иногда хватает расстроится из-за сильного проливного дождя, или из-за кучи рутинных дел на работе и негатив уже вошел в вашу жизнь. Настроение испортить очень легко, но не поддавайтесь такой эмоции. Дождь пройдет, выглянет солнце, зазеленеет трава, работа идет своим чередом, одна задача решается за другой - это движение. Очень помогают позитивные утверждения, аффирмации если хотите. Вы можете повторять какую-то приятную фразу и она войдет в привычку. Окружите себя позитивными веселыми людьми, хорошие эмоции заразительны.
10.
Выполняйте обещания. В жизни, дающим обещания и не выполняющим их людям, не доверяют. Этичность и выполнение обещаний это две главные черты на которые обращают внимание и решают иметь ли с вами в дальнейшем дело или нет. И отношения очень сильно страдают от невыполненных обещаний, тем более если это происходит систематически.
11.
Окружайте себя единомышленниками. В одиночку сложнее добиться отличных результатов. Учитесь делегировать некоторые задачи. Вы выйдете на новый уровень и у вас появятся новые возможности. Создайте свою команду единомышленников.
12.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Какие-то мелкие задачки мы часто откладываем на завтра, а то и на послезавтра. Порой эти мелкие дела занимают всего несколько минут, но откладывая, дела накапливаются, и их уже сложнее все разгрести и тратится гораздо больше времени.
13.
Оставляйте себе выходные дни свободными для того, чтобы выспаться и хорошенько отдохнуть. После отдыха и выходного дня мозг работает гораздо эффективнее.
14.
Пейте больше воды. Обычной простой воды. Вода самый лучший напиток. Не чай и не кофе, а вода. Про пользу обычной воды написано и переписано много всего.
15.
Делайте зарядку. Не нужно делать из себя качка, но элементарные простые упражнения еще из школьной физкультуры позволят вам лучше себя чувствовать. Не обязательно ходить в тренажерный зал. Элементарную зарядку вы можете делать дома под приятную музыку, не нужно тратить время на дорогу до тренажерного зала. Можно включить ролик в нужными для вас упражнениями. Потратить можно всего 10-15 минут и этого будет достаточно. Можно выйти на пробежку в ближайший парк или школьный стадион. Организм переполняется энергией и позитивное настроение обеспечено!
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте пальчик вверх, делитесь статьей в соц сетях. Комментируйте.
Подписаться на канал и почитать другие полезные и интересные статьи можно здесь. Жмите!