Если вы пытаетесь похудеть, а советы умеренно и здорово питаться не сработали или не подходят вам, скорее всего, вы ищете быстрые диеты. Хотя самое разумное - скорректировать свою диету, чтобы постепенно худеть. Правда состоит в том, что это неплохая идея - подобрать диету, позволяющую сбросить первые несколько килограммов и вывести лишнюю накопленную жидкость.
Однако нужно хорошо выбирать. Многие люди во всем мире придерживаются так называемой « змеиной диеты », и некоторые диетологи бьют тревогу по поводу ее опасности для здоровья. Мы расскажем вам, что это за режим, а также плюсы и минусы его соблюдения.
Спорная "Змеиная диета"
"Змеиная диета" продвигается Коулом Робинсоном, гуру кулинарии, который хвалится в своем аккаунте в Instagram, насколько она эффективна.
Начальная фаза этого режима состоит в том, чтобы сделать ужин обычным способом, а затем соблюдать пост в течение 48 часов и пить только "змеиный" сок, что означает напиток с водой, морской солью и хлоридом калия, который призван помочь восполнить запасы электролитов в организме. В течение этих двух дней пользователь должен оставаться неактивным. То есть диван будет его лучшим другом, а также небольшая прогулка.
Вторая фаза начинается после двухдневного поста, и состоит из диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, включающей блюда из овощей, мяса или жирной рыбы. Примерно через неделю следует сделать новый пост, на этот раз в течение 72 часов. В течение этих трех дней принимаются коктейли, продаваемые Робинсоном, которые не тестировались Министерством здравоохранения США.
Кетоз - секрет этой диеты
Цель «змеиной диеты» и причина того, почему она настолько эффективна и быстрая, заключается в том, что организму удается «войти в кетоз», то есть в состояние сжигания жира, в которое также можно войти с помощью кето-диеты или диеты Дукана.
Эти виды диет, в которых запрещены углеводы, вызывают превращение жировых запасов в кетоны, которые питают мышцы и мозг вместо углеводов. В результате увеличивается сжигание жира и достигается относительно быстрое похудание по сравнению с традиционной диетой.
Риски для здоровья при "змеиной диете"
Хотя очевидно, что это помогает похудеть за короткое время, важно учитывать, как соблюдение этого типа диеты может повлиять на наше здоровье.
Создатель режима утверждает, что когда вы едите больше пищи, чем ваше тело может легко сжечь или использовать, этот избыток откладывается в виде жира. И это правда, но все же неудобно морить себя голодом или на несколько дней полностью отказаться от еды, чтобы похудеть.
Будьте осторожны с кетозом, так как он может привести к тяжелому кетоацидозу, который может вызвать кому или привести к смерти.
Робинсон уверяет, что люди с ожирением могут перестать есть на несколько дней, потому что у них есть избыточные запасы жира, чтобы выжить, поскольку они могут преобразовать его в энергию и, таким образом, сбросить вес, но не учитывает ужасный эффект отскока, который возникает, когда пользователь перестает соблюдать строгую диету и начинает нормально питаться, внезапно набирает вес.
Когда дело доходит до кетоза, также важно не выходить за рамки. Наибольший риск заключается в достижении состояния кетоацидоза, которое возникает, когда мы слишком долго продлеваем состояние кетоза. Когда в организме накапливается избыток кетонов, кровь становится кислой. Тяжелый кетоацидоз может вызвать кому или даже смерть; и ацидоз в целом. Это может вызвать неприятный запах изо рта, головные боли, головокружение, мышечные спазмы, запоры и потерю плотности костей. Быстрая потеря веса также может увеличить риск образования желчных камней.
Вывод: лучше питаться сбалансированно
Этот план, как и спорная диета Дюкана, имеет как сторонников, так и противников. Если вы собираетесь начать диету, мы рекомендуем сначала обсудить ее с диетологом или специалистом в области медицины, специализирующимся на питании.
И, как всегда, лучше постепенно снижать потребление калорий и есть натуральную пищу (овощи, белки, воду ...), употреблять меньше полезных углеводов (фруктов) и жиров (оливковое масло, орехи), а также исключать обработанные продукты, углеводы без пищевой нагрузки и трансжиры.
А что вы думаете об этой диете? Вы рискуете следовать безумным диетам? Напишите об этом в комментариях.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк, если вам понравилась статья.