Приветствую дорогие читатели моего блога!
Сегодня я расскажу и покажу вам топ 5 очень важных продуктов который употребляю каждый день!
Зародыши пшеницы
Чтобы вы понимали всего в 100 г зародышей пшеницы содержится суточная норму и даже чуть-чуть больше так скажем запасом цинка для мужского организма. А я надеюсь вы знаете что для нас это самый главный микроэлементы! Цинк является самым главным строительным материалом для молекулы тестостерона. То есть если в организме недостаточно цинка то и о его тестостероне тоже можно забыть.
Томаты
Если вы любите пасту и всегда сомневаетесь какой соус вас сделать или заказать, томатный или сливочный, то я вам скажу так: всегда берите томатный! Томаты богаты и ликопином. Это вещество которое защищает простату от риска рака.
Листовые зеленые овощи, а также шпинат, брокколи и брюссельская капуста
Всё это самый лучший источник фолиевой кислоты. А фалаты отвечает за здоровье ваших периферических артерий. Если фалат поступает в мужской организм недостаточно, то кровеносные сосуды сжимаются что затрудняет кровяное приток конечностям.
Бобовые
У мужчин которые регулярно включают бобовые в рацион, риск сердечного приступа почти в два раза ниже чем у тех кто этого не делает. Бобовые способствуют снижению плохого холестерина и теперь надеюсь вам понятно почему иногда всё-таки стоит заменить куриный супчик фасолевом.
Перец сладкий болгарский
В 100 граммах перца содержится 300% суточной нормы витамина С. Это больше чем в лимоне или даже киви! Мужчины который съедают в день как минимум 200 мг витамина С, а это как раз столько сколько содержится в 100 г красного болгарского перца, имеет лучшее по качеству семя и более подвижные сперматозоиды.
