Посмотрите на себя в зеркало, когда сядете за компьютер. У вас согнутая спина? Голова автоматически опускается вниз? Межбровное пространство расслабленное? Скорее всего, нет. Тогда вам будет полезно посмотреть, как изменится ваша внешность, если вы проработаете дома 25 лет.
Преимущества удаленной работы
Конечно, для многих работа на дому – это сплошное удовольствие. Ведь не нужно спешить к определенному времени в офис, первую половину дня можно провести вообще в пижаме, а перекус доступен при первом походе к холодильнику. Но такой образ жизни очень быстро даст о себе знать, и не с самой лучшей стороны.
На компьютерной модели представлена Сьюзан. Изначальные данные у нее – это завсегдатай спортивных залов, приверженец правильного питания и здоровых привычек. Но через 25 лет удаленной работы она превратилась в даму с целым набором опасных болезней. Компаний DirectlyApply попросила психологов и экспертов по фитнесу провести анализ Сьюзан. Они хотели показать, что будет с людьми, которые привыкнут работать без ограничений во времени, питаться вредной едой и мало двигаться.
Осанка
Вы замечали, что начинаете сутулиться уже через 15 минут после принятия сидячего или стоячего положения? Здесь нужно отметить, что место работы не имеет значения. Даже в офисе или другом месте вы начинаете расслабляться и сутулиться. Поэтому важно следить за осанкой и каждый раз поправлять положение тела. Если не выпрямлять спину, получится, как у Сьюзан: сутулость или даже небольшой горб.
Суставы
Если вы думаете, что нажимать на клавиатуру не требует никаких усилий, вы ошибаетесь. Ведь даже это действие оказывает большую нагрузку на мышечные волокна, суставы и сухожилия. А работа с мышкой приводит к травмам суставов с другой стороны. Чтобы избегать негативных последствий, старайтесь нажимать на кнопки мягче, даже если сильно торопитесь или пишете эмоциональное письмо.
«Техношея»
Современные гажеты привлекают внимания. Если вы проводите много времени перед компьютером/ноутбуком или держите в руках планшет/телефон, то постоянно наклоняете голову. Такой наклон уже прозвали «техношея», ведь благодаря ему провисают мышцы, появляется второй подбородок и дряблость кожи. Чем это чревато? Зажимами в плечах, головными болями и проблемами с позвоночником.
Лишний вес
Удаленная работа приводит к тому, что самые большие расстояния, которые вы проходите за день, – это от стола к холодильнику. Назад вы, конечно, возвращаетесь с перекусом в руках. Конечно, набор лишних килограммов очевиден. Жировая прослойка увеличится в области живота, ягодиц и коленок.
Синдром сухого глаза
Работа с компьютером раздражает глаза, однако увлеченность делом заставляет реже моргать. Сухой воздух пересушивает слизистые. В итоге вы получите воспаление, полопанные капилляры в белках и боль. А недосып приведет к синякам под глазами.
Морщины вокруг глаз
Усталость глаз чаще всего проявляется в прищуре – это защитная реакция организма. Но кожа вокруг глаз очень нежная, постоянное напряжение будет способствовать появлению морщин и гусиных лапок. Кожа на лице теряет здоровый вид и упругость, потому что ей не хватает витамина Д, свежего воздуха и витамина В12.
Потеря волос
Прогулки – это важная здоровая привычка. Постоянное пребывание в четырех стенах вызывает нехватку витамина Д. Ваши волосы начнут выпадать, как у Сьюзан, а вот новые вырасти вряд ли успеют, ведь им не хватит питательных веществ.
Стресс
Работа на дому расслабляет, в результате поставленные задачи решаются в более длительный промежуток времени. Затянутый рабочий день – это переутомление для организма и нехватка сна. Отсутствие общения и усталость активизируют выработку кортизола. Состояние стресса имеет свойство накапливаться, что потом может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.