Ты не знаешь, кому позвонить, если случится что-то плохое
Если вам трудно определить несколько близких вам людей, вы можете подумать об укреплении некоторых из ваших отношений. Спросите себя, кому бы вы позвонили, если бы случилось что-то плохое. "Когда кто-то изо всех сил пытается ответить на этот вопрос, это главный красный флаг, что он недостаточно связан с другими человеческими существами", - говорит американский психотерапевт Дженнифер Уивер-Брайтенбехер.
Вы встревожены или напряжены
Это может быть Уловка-22, потому что, когда вы напряжены и встревожены, иногда последнее, что вы хотите сделать, - это провести время с другими людьми. Однако многочисленные исследования показывают, что общение действительно может помочь улучшить ваше счастье и снизить уровень стресса. Одно исследование, опубликованное в American Journal of Health Promotion, показало, что молодые люди, которые общаются, сообщают о лучшем психическом здоровье, чем их сверстники, которые не проводят время с другими.
У тебя нет мотивации
Согласно современной психологии, проводя время с друзьями, вы можете определить свои приоритеты. "Вы нуждаетесь в стимуляции других людей, спрашивающих вас о вашей работе, чтобы возродить интерес к вашей производительности и домашней жизни", - Взяв трубку и поболтав с кем-нибудь, вы можете возродить в себе желание что-то сделать."
Твои Друзья Перестают Приглашать Тебя В Гости
"Если ваши друзья привыкнут к вашим частым отговоркам не выходить на улицу, они, вероятно, перестанут спрашивать", - говорит американский профессор психологии Джоан Бэгшоу, доктор философии, по электронной почте. "Поэтому, если вы начинаете видеть фотографии в социальных сетях своих друзей, которые хорошо проводят время без вас, это хороший показатель того, что пришло время вернуться в ритм вещей и сказать" да " большему количеству приглашений."
Ты не встречаешь никого нового
Если вы чувствуете, что не встречаете людей, будь то потенциальный новый друг или романтические перспективы, вам, вероятно, нужно провести немного больше времени с другими. Согласно современной психологии, общение с друзьями-это важный способ завести новых друзей. Знакомство с новыми людьми может помочь сделать жизнь более свежей, и вы никогда не знаете, с кем вы в конечном итоге свяжетесь.
Ты Боишься Проснуться, Потому Что Чувствуешь Себя Одиноким.
Если вы просыпаетесь с чувством страха, вы можете найти способ получить дополнительную социальную поддержку. "Возможно, вы не понимаете, почему так трудно встать с постели, потому что это стало настолько привычным", -Возможно, вы прекрасно справляетесь на работе и дома, так что никто, включая вас, не понимает, насколько вы одиноки, но ваше общее самочувствие не в порядке."
Ты не тренируешься
Поход в спортзал может показаться рутиной, и если вы не ходили туда в последнее время, это может иметь какое-то отношение к тому времени, которое вы проводите в одиночестве. Исследование, проведенное в Университете штата Канзас, показало, что люди, которые тренировались с хорошим другом, работали на 200 процентов тяжелее и дольше, чем другие.
Ты часто болеешь
Часто болеть может показаться, что это не имеет никакого отношения к тому, сколько времени вы проводите с людьми, но одиночество может повлиять на вас помимо вашего психического здоровья. Исследование из журнала Proceedings of the National Academy of Sciences показало, что одиночество может повлиять на вашу иммунную систему, усиливая хроническое воспаление и снижая уровень некоторых противовирусных соединений.
Ты изо всех сил пытаешься справиться с горем
Когда вы проходите через что-то трудное, вам действительно трудно встать и быть среди людей. Однако исследования показывают, что люди, которые имеют социальную поддержку от друзей и семьи, лучше справляются со своим горем, согласно повседневному здоровью. Если вы переживаете трудные времена, проводя время с другими людьми, вы можете на самом деле исцелиться.