Как увеличить отдачу от тренинга? - Консультация до сих пор является самым эффективным инструментом.
Сразу отвечу на вопрос: а обязательно ли эти консультации должны быть очень дорогими или наоборот бесплатными? Нет, не обязательно. У меня есть мысли по этому поводу, если актуально дайте знать в комментариях. А пока мы склоняемся к тому, что периодические консультации обязательны спортсмену любого уровня.
Еще со времен, когда в библиотеках лежало пара книг о том «как накачаться», журналы о бодибилдинге были в дефиците, а интернет не был развит, я консультировался по 4 основным направлениям.
1.Изучение вопроса с нуля.
Структура: Определяю текущее положение вещей и цель, которая мне нужна. Как правило, моя неосведомленность в этом вопросе уже и будет главным препятствием в достижении результата. Очень круто, если вы сами до этого дошли.
Как правило, рекомендации о том, как достичь результата, появляются сразу. Здесь важно все верно профильтровать, чтобы не было не слишком много информации, не слишком мало и без пробелов.
Обычно бонусом я получал личный опыт тренера. Вся консультация занимала около 30 минут и стоила копейки.
2.Диагностика уровня. Это немного похоже на первый тип, разница лишь в том, что тренер через мои ответы, определяет, что мне мешает прогрессировать. Это очень круто работает, когда уровень подготовки уже не нулевой и вы специализированы на каком-то одном направлении. Естественно обращаться надо к тому тренеру, которому вы имеете определенную степень доверия.
3.Поиск наставника. Момент, когда вы уже владеете всей необходимой информацией, но на данном этапе вам нужна ответственность, дисциплина и «подводка» формы. Остается только понять подходит ли вам этот тренер или лучше поискать другого. В принципе мне тогда хватило около 20 минут, чтобы понять, что этот парень умеет грамотно «докручивать» гайки.
4.Фильтрация и отбор. Применяется такой метод, когда информации очень много, и на данном этапе все применить просто нереально. Грамотный специалист посоветует, что сделать лучше и на каком этапе, а от чего полезно вообще отказаться и не совершать порой фатальных ошибок.
И несмотря на то, что такая консультация длится около 10 минут, она сэкономит вам очень много времени и сил.
Напишите в комментариях, как часто вы консультируетесь? Какие есть вопросы по повышению эффективности тренинга? В течении 24 часов с меня обратная связь.
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я рассказываю про нюансы техники упражнений, дарю консультации и чек-листы до результата.
