Здраствуй, уважаемый Читатель!
Так получилось, что у меня заболел знакомый и его положили в больницу. Меня попросили поухаживать за ним и я согласился ведь это мой хороший друг, и он не раз выручал меня. В больнице он провел несколько месяцев.
Пока он восстанавливался, я наблюдал за ним и людьми вокруг. Питание у них было прямо скажем не очень. И он не только потерял свою форму, но сделал ее хуже.
Вот тогда я и начал следить за своим питанием. Пересмотрев его я убрал 3 продукта. И это привело к снижению жира в организме. И я стал чувствовать себя лучше.
Но есть я стал не меньше.
Вся проблема была именно в продуктах.
1) Газированные напитки. Что бы не писали производители на упаковке, это всего лишь убеждения, что от их продукции нам не будет вреда, не появиться живот и лишний вес, но это лишь слова. Даже если в газировке если диетический сахар или в ней маленькое содержание сахара, а такое редко, в ней всегда присутствуют его заменители — фруктоза или аспартам, а они хуже обычных углеводов и именно они приводят к появлению жира. И именно из-за них не видно наш пресс. А заменить это можно соками, которые вы можете выжимать из фруктов или другими натуральными напитками.
2) Майонез. Пройдя процесс гидрогенизации, накопив трансжиры и отвердев, маргарин перестает быть растительным или натуральным жиром. Во всех рафинированных и гидрированных продуктах точно есть от 25% до 50% трансжиров от всего количества жирных кислот, тогда как в натуральных продуктах их не более 2 процентов. Из-за этого жир вырабатывается в большой мере. И именно кислоты активируют жиры. Искусственный майонез можно заменить натуральным, то есть самодельным. И тогда вред на организм будет меньше и жир уйдет.
Сложные углеводы могут заменить половину вредных жирных продуктов. Так же стоит попробовать дефецит калорий и тренировки. Просто делайте 1 подход каждый день на пресс и вы прокачаете свой пресс, он станет рельефный и объемный.
И так: если вы уберете эти продукты из своего рациона питания, то снизите процент жира в организме и пресс начнет прорисовываться.
Пишите, что думаете по этому поводу. И если было полезно и интересно, то прошу подписаться.