В жаркую погоду нам действительно хочется кушать меньше, аппетит снижается. Потому что в жару организм тратит меньше энергии. Также мы чаще испытываем жажду – ведь организм теряет влагу.
Утолить жажду и голод помогут некоторые продукты, которые, кстати, низкокалорийные и диетические:
1. Огурцы – на 96 процентов состоят из воды, поэтому являются идеальным продуктом для жаркой погоды. А еще огурцы обладаю низкой калорийностью, поэтому смело можете использовать их для вашей диеты или пп.
2. Сельдерей – обладает освежающим эффектом и, насколько я знаю, отрицательной калорийностью. О вкус у него, конечно, специфичный.
3. Черная смородина – о, да! Одна из любимых ягод. Она обладает венотонизирующими свойствами, помогает крови лучше циркулировать. Ну и вкус у нее божественный.
4. Болгарский перец – помогает справится с жарой и обезвоживанием и идеально подходит для салатов и закусок – как в сыром, так и в запеченном виде. Диетический продукт.
5. Цукини или кабачки – легко усваиваются и великолепно насыщают и тоже имеют низкую калорийность.
6. Помидоры – содержат ликопин, который является одним из мощных антиоксидантов. Идеальны для холодных и горячих блюд и также являются диетическим продуктом.
7. Свежая зелень - - нормализует водно-солевой баланс. Чаще старайтесь употреблять щавель и листовой салат.
8. Киви – ну этот продукт можно и нужно есть круглый год. Диетичный, можно использовать вместо сладостей, содержит витамин С и укрепляет иммунитет.
9. Грейпфрут – его также следует употреблять круглый год. Это кладезь витаминов. Из грейпфрута можно делать салаты, а можно делать сок. Идеально питает такой свежевыжатый сок – грейпфрут, морковь, свекла. Стаканчик такого смузи вполне можно принять вместо ужина. Или сделать салат с грейпфрутом (смотрите посты, рецепт есть)
