Итого на 100 грамм 81 ккал, Б/Ж/У - 13.6/0.7/4.3 г.
Ингредиенты:
1 яйцо
500 г куриного филе
350 г перца(очищенного)
2 ст л соевого соуса
1 зубчик чеснока
Cоль, перец по вкусу
Приготовление:
Мясо прокрутить на мясорубке, добавить соевый соус, оставить мариноваться на 20-30 минут.
Нарезать перец небольшими кубикам.
Смешать фарш, перец, раздавленный чеснок, яйцо, посолить, поперчить.
Мокрыми руками формируем котлеты, выложить на противень и в духовку, выпекать 20 минут с одной стороны и 10 мин с другой при 200 градусах.
