Найти тему
Виталий Вильков

Я навсегда отказался от сахара! Как перестать быть сладкоежкой?

Итак, вы сладкоежка или ваши знакомые сладкоежки, не важно. Главное что от этого полнеют, от этого тонус становится нестабильным. Короче это не комфортно и вы хотели бы избавиться, но вы не можете.

Как перестать быть сладкоежкой?
Как перестать быть сладкоежкой?

Сладкое делать вашу жизнь приятнее и естественно глюкоза подскакивает, энергии море. Телу это конечно же нравится и оно это одобряет всплеском гормона удовольствия. А когда вы сладости выключаете то у вас жизни становится как будто серой да ещё интеллект как будто падает. Вы становитесь дёрганным и не можете решить простые жизненные вопросы.

Раздражительный от сахара.
Раздражительный от сахара.

Да это реальные проблемы, но они будут только пока вы остаетесь сладкоежкой. Чувство удовольствия от сладости искусственно. Наше удовольствие изначально эволюционно связано с системой достижения наших жизненных целей. А если вы в жизни ничего не достигаете? Если единственный источник удовольствия для вас это гормональный всплеск от приёма сахара? Может с вам что-то не так? И это кстати первый совет: Для легкого отказа от сладости в вашей жизни должно быть достаточно всяких разных удовольствий начиная с хобби и прорывов работе и заканчивая смехом или что там у нас очень приятного в жизни есть.

Да для этого нужно вести жизнь поактивнее. Не сидеть всё время в социальных сетях или перед теликом.

"Но ведь без сахара мой мозг тупеет" Так перестань его сахаром разгонять! Сахар поднимает глюкозу резко и на короткий промежуток времени. Минут на 30-40 мозгу думается легко. Затем глюкоза резко падает и мозгу думается сейчас внимательно, не тяжело а тяжелее. Поэтому чувство отупения от сахара бывает только у сладкоежек. В нормальном состоянии мозг получает глюкозу постоянно и стабильно без никаких скачков, а значит никаких провалов.

Отказаться от сладкого не так сложно как кажется!
Отказаться от сладкого не так сложно как кажется!

Чаще всего люди переходят из сахаров на сахарозаменители. Стараются обмануть систему, сладость есть - глюкозы нет. Круто, правда? Нет не круто. Наш организм начинает вырабатывать инсулин уже тогда когда мы ещё только собираемся что-то съесть, а может быть даже и не собираемся. Знаете фразу "толстеет уже от одного вида продуктов"? Вот она реальна. Когда толстяк видит тортик, даже если он вообще не собирался даже в мыслях нему прикасаться, то всё равно у него уже вырабатывается инсулин. Сахарозаменители можно употреблять только с едой. Если хочется сладенького но без еды используйте фрукты: свежие, сушеные, неважно. Но только не мёд! Мёд нее диетический продукт.

Раз ваша привязанность к сладкому появилась из-за того что быстрые углеводы быстро усваиваются и этим вызывают всплески различных гормонов. Значит первый этап отвыкания эти всплески отключить. Хватит кусочничать! Нельзя допускать чтобы сахаросодержащие продукты поступали вам в пустой желудок потому что так скорость их усваивания будет максимальной.

Самое страшное если среди детей есть сладкоежки.
Самое страшное если среди детей есть сладкоежки.

Как же всё таки отказать от сладкого навсегда?

  1. Перестать есть сладости на пустой желудок.
  2. Даже после того как плотно поели уменьшать количество сладостей до полного отказа ну или до полного перехода на сахарозаменители.

И всё! Это гарантированно сработает если:

  1. У вас не сдача диплома, нет какой-то проектной работы, не экзамен. Так тоже можно отказаться от сладостей, но быстрый отказ принесет вам больше стресса. Это работает, но неприятно.
  2. Вы комфортно слезете со сладостей если у вас в жизни уже есть какие-то достижения, увлечения. Вообще если живете полноценно, а не влачите жалкое существование. Да это сложно! Нормальную жизнь надо себе ещё умудриться устроить, но знаете поговорку "без труда со сладостями слезешь никогда".
Еда
6,93 млн интересуются