Женщины в Японии побили все рекорды, когда доходит до того, что выглядят на десятки лет моложе своего реального возраста. Некоторые из них выглядят такими молодыми, что даже невозможно сказать, кто мать, а кто дочь, когда смотришь на их фотографии матери и дочери. Если вы думаете, что дело только в генах и климате, вы можете быть удивлены, узнав, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя и выглядеть намного моложе.
Я выбрала эти советы и хитрости от «вечно молодых» японок, и вы сразу можете ими пользоваться!
1. Вымойте лицо рисовой водой.
Рис богат витаминами, минералами и антиоксидантами которые защищают кожу от преждевременного старения, успокаивают и придают ей сияние. Японские женщины используют рисовую воду для мытья лица и волос, и есть несколько способов сделать рисовую воду дома. Если вы никуда не торопитесь, попробуйте ферментированный рисовый отвар.
- Положите полстакана риса в чистую миску и несколько раз промойте рис чистой водой.
- Добавьте 2 стакана воды и замочите рис на 15 минут.
- Процедите рис и оставьте рисовую воду в банке на 1-2 дня при комнатной температуре.
- Вы можете сказать, что ваша ферментированная рисовая вода готова, когда ее запах станет немного кислым.
- Раствором риса можно умыть лицо и ополоснуть волосы, разбавив его 1-2 стаканами воды. Оставшуюся рисовую воду храните в холодильнике.
2. Не тереть лицо руками при умывании,
попробуйте использовать пенящуюся губку.
Многие из нас при мытье лица наносят средства руками. Японские женщины используют пенные сетки или пенные губки, чтобы наносить свои продукты на кожу. Эта сетка может легко образовать плотную пену из небольшого количества продукта, и тогда вы можете очистить лицо этой пеной, не касаясь лица пальцами. Все, что вам нужно сделать, это нанести немного чистящего средства на сетку и растереть его между ладонями.
3. Попробуйте маски для лица из морских
водорослей.
Морские водоросли известны своими удивительными оздоровительными свойствами и рекомендуются как часть здорового питания. Они широко используются в Японии. Но, помимо того, что вы добавляете в еду только морские водоросли, вы также можете использовать их на лице, чтобы ваша кожа сияла и чувствовала себя более увлажненной. Чтобы приготовить маску из водорослей, смешайте ¼ стакана порошка из морских водорослей с небольшим количеством теплой воды и оливковым маслом до получения однородного вещества. Нанесите эту смесь на лицо и шею, оставьте на 15 минут, затем смойте водой. Вы также можете нанести полоски влажных водорослей прямо на лицо, как вы можете видеть на изображении выше.
4. Старайтесь придерживаться
сбалансированной диеты.
Ни для кого не секрет, что то, как мы себя чувствуем и выглядим, во многом зависит от того, что мы едим. Японская диета очень свежая и полезная, и если вы хотите ей следовать, вам необходимо:
- Ешьте больше свежих, необработанных продуктов, таких как рыба, семена, овощи, фрукты, водоросли, ферментированные соевые продукты (например, мисо) и пейте зеленый чай.
- Ешьте умеренное количество продуктов животного происхождения.
- Прекратите есть обработанные, рафинированные продукты и сахар.
5. Старайтесь поддерживать высокий
уровень коллагена.
Коллаген является важным структурным белком нашей кожи, и его потеря заставляет нас выглядеть старше. В Японии можно купить всевозможные коллагеновые добавки, которые продаются в виде таблеток, желе, конфет и напитков. Некоторые ученые считают, что употребление добавок коллагена не приносит пользы, но есть способы естественным образом увеличить уровень коллагена в коже. Добавьте в свой рацион костный бульон, рыбу, курицу, яичные белки, зеленые листья и цитрусовые, чтобы помочь организму вырабатывать больше коллагена.
6. Выбирайте средства по уходу за кожей с
маслом камелии.
Камелия, или цубаки, - одно из самых популярных цветущих деревьев Японии. Японские женщины любят использовать масло камелии, которое извлекается из семян этого растения и известно своей способностью проникать в самые глубокие слои кожи и удерживать влагу. Это масло богато жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами. Он защищает нашу кожу, делает ее более мягкой и гладкой. Масло камелии можно найти во многих косметических средствах, широко используемых японскими женщинами, от кремов для лица до шампуней.
7. Полежать в горячей ванне.
Люди в Японии любят принимать ванну, будь то гидромассажная ванна или традиционный горячий источник онсэн. Посещение онсена считается лечебной ванной: минералы, содержащиеся в водах горячих источников, проникают в ваше тело и помогают успокоить нервы, избавиться от кожных заболеваний и сделать вас выглядеть и чувствовать себя моложе. Но если вы не можете пойти в онсэн, вы можете принять теплую ванну дома. Мытье в горячей воде поможет уменьшить воспаление, улучшить качество сна и даже поможет сжечь лишние калории.
8. Выпейте зеленый чай и нанесите его как
маску для лица.
В Японии нельзя сказать, что вы выпили достаточно зеленого чая. Помимо регулярного употребления этого зелья молодости, богатого антиоксидантами, вы можете попробовать приготовить маску для лица из зеленого чая. Он может стирать мелкие морщинки, закрывать поры, уменьшать появление расширенных пор и выводить токсины из кожи.
Возьмите 1 чайную ложку порошка зеленого чая матча, добавьте 1 столовую ложку воды и чайную ложку меда.
Смешайте все ингредиенты и нанесите их на все лицо. Оставьте на 20 минут и смойте водой.
9. Регулярно предлагайте своему лицу
массаж, сделанный самостоятельно.
Сразу после легкого умывания японки проводят массаж лица ладонями. Японские техники контурного массажа стали очень популярными среди женщин благодаря потрясающим результатам, которые можно увидеть уже после нескольких сеансов. Самое приятное в этих видах массажа то, что вы можете делать их самостоятельно. Это одна из самых популярных техник массажа лица, и вы можете попробовать ее прямо сейчас, следуя инструкциям в видео. Какую бы технику массажа лица вы ни выбрали, не забывайте:
Нанесите массажное масло или лосьон, чтобы уменьшить воздействие пальцев.
Ваши движения должны быть нежными и плавными.
10. Защищайте кожу от солнца.
Женщины в Японии по возможности избегают пребывания на солнце. Агрессивные ультрафиолетовые и ультрафиолетовые лучи B повреждают нашу кожу и ускоряют процесс старения, вызывая появление морщин и пятен. По мнению специалистов, даже в пасмурный день 80% ультрафиолетовых лучей могут проходить сквозь облака. Каждый раз, выходя на улицу, используйте солнцезащитный крем.