Конечно без маленьких хитростей и полезностей при похудании не обходится:
СЛАДКОЕ
От сладкого я так и не отказалась, продолжаю есть. Но вот время поедания сладостей поменялось. теперь я беру конфетку или шоколадку и откусываю малюсенький кусочек и стараюсь его долго держать во рту, а не глотать быстро. Чтобы дольше сохранялся вкус конфеты.
Перед тем как есть сладкое - обязательные 3 глотка воды. Так вроде бы я не отказываю себе в сладком, не ограничиваю и соответственно давления не чувствую.
Если сладкое все-таки хочется, то ем не сразу, а допустим через минут 15. Стараюсь сделать небольшую отсрочку по времени и потом вознаградить себя.
КУШАТЬ МЕДЛЕННО
Еду стараюсь есть медленнее, тщательнее прожевывать.
Перед любой едой - обязательные 7 глотков воды.
ВОДА ВЕЗДЕ
В комнате, на кухне, в прихожей стоят три бутылочки воды, чтобы было постоянное напоминание чаще пить воду. Как результат - есть хочется меньше.
ПЕРЕНОС ПРИЕМА ПИЩИ
Также заметила, что если перенести обед под конец обеденного перерыва, следующий раз кушать хочется позже.
ОБЕРТЫВАНИЕ ПЛЕНКОЙ
При пробежке - обертываю проблемные части тела пищевой пленкой и тогда они худеют намного быстрее.