Хочется – перехочется! 5 хороших способов работы с запретами

С детства ребенок только и слышит: нельзя, не трогай, отойди.

В принципе, родители правы – они так воспитывают детей.

Социализация – процесс, призванный "заточить" нас под жизнь в социуме. Не пукать в лифте, иметь пристойный вид, прилично себя вести.

Но попутно, как это водится, вместе с водой выплескивают и ребенка.

Что делать, если вам, как и мне, очень много запрещали?

Как "выкуклиться" из того кокона запретов, в который вас укутали заботливые родители?

Я расскажу про 5 неплохих способов работы с внутренними запретами.

1. А другие?

Если вы видели только одну модель действий, вы не выбираете. Вы слепо следуете готовой инструкции.

Внутри семьи, как правило, запрет распространяется на всех. Или почти на всех.

В нашей семье было – мы все не пьем даже пивасик, потому что папа – алкоголик.

• ❗ Чтобы расквитаться с запретом, важно посмотреть, а как действуют другие.

Узнайте, как они укладывают "запретные" действия в свою модель.

Три примера запретов:

• Нельзя обниматься на людях.
• Не смей носить мятую одежду.
• Любовь должна быть одна и на всю жизнь!

2. Кто сказал?

А вы точно помните, кто вам сказал, что это – нельзя?

Очень полезно понять, кто вам передал этот запрет.

По сути запрет – это такое убеждение.

А у каждого убеждения есть фамилия, имя и отчество:)

❗ Если вы поймете, кто вам транслировал это убеждение (нельзя то или это), то поймете и то, а зачем вам это внедряли в мозг:)

3. Чем это хорошо? А чем – плох запрет?

Хорошо записать "за" и "против" конкретного убеждения. Пишите, не думая, что идет. И вы увидите, насколько абсурден запрет (или что он очень полезен на самом деле – лично для вас)

Нельзя оставлять людей в беде. Запрет? Да, еще какой!

А если под бедой подразумевается отчет, а люди – это коллега?

И вот вы уже сидите на работе до поздна, дети вас не видят, летний вечер проходит без вас...

Или: нельзя оставлять участок не засеянным. И вот уже вся семья корячится на грядках, попом кверху, зарабатывая себе давление, усталость и плохое самочувствие.

Что делать:

• Разберите запрет на "запчасти".

❗ Как у каждой медали, у убеждения две стороны. Подтверждающая и опровергающая.

Найдите их обе и сопоставьте. Какой из них вы верите больше?

4. Я себе запрещаю – чтобы что?

В п.2 мы с вами смотрели, кто прислал вам этот "привет из прошлого".

❗ Со временем, взрослея, мы усваиваем эти запреты как свои собственные убеждения.

Чтобы попустило, важно понять: какую охранную функцию выполняет запрет. Примеры:

• Не выделяйся = сохрани свою жизнь, здоровье, не вляпайся в неприятности.
• Не смейся, а то плакать будешь = выгляди адекватным, в нашей семье боятся сильных проявлений чувств, запрет охранит тебя от того, чтобы тобой воспользовались (в момент уязвимости).

5. Можно, если осторожно!

Пробуйте свои силы в "запретном" постепенно. Так делала я, когда читала лекции в клубе общественного объединения "ПВ"

И наконец, мой личный опыт в чистом виде. Если запрет не абсолютный, то можно попробовать его "разрыхлять", а свои силы – испытывать, так сказать, на малом масштабе.

Хотите выступать перед аудиторией? Соберите клуб любителей чего-нибудь, выступите перед 3-5 людьми. Сравните ощущения, выдерживаете ли вы.

Выходите из жесткого запрета постепенно, чтобы не столкнуться с жестким сопротивлением своего же организма:)