Врачи давно бьют тревогу: большинство людей ведут категорически неверный образ жизни. Физическая активность порой стремится к нулю, что влияет на работу всех систем организма. Но не будем вас запугивать, наверняка, вы и сами знаете, что не стоит проводить жизнь на диване. Лучше расскажем о том, как вас отблагодарит организм за простую прогулку в ближайшем парке.
Сердце
Посвящая движению от получаса до часа в день, вы здорово снизите риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно стоит обратить на это внимание тем, чьи родственники уже встречались с кардиологами — часто это передается по наследству.
Мозг
Если вы выгуливаете свой организм хотя бы два раза в неделю по два часа — поздравляем! Вы не только снизили риск инсульта на целых 20%, но и повысили работоспособность самого важного органа. Теперь вы стали еще умнее!
Кости
Такие же по продолжительности и частоте прогулки очень положительно влияют на укрепление костей - а это приводит к снижению вероятности переломов.
Вес
Добавьте нагрузки организму, попробуйте немного увеличить темп — это ускорит избавление от лишних жировых накоплений. Кто вчера съел лишний кусок торта — тот сегодня идёт гулять!
Продолжительность жизни
Да, каждая прогулка удлиняет ваш век! Поэтому если вы до сих пор не отказались от пагубных привычек — заведите хотя бы ещё одну полезную. Возможно, это скомпенсирует их.
Если вы слишком занятой человек — уделите прогулке хотя бы 15 минут после еды. Это вполовину снизит уровень сахара в крови, а если прогуляетесь полчаса — риск возникновения диабета снижается на 30%!
Гуляйте и будьте здоровы!
