Да, как бы странно не звучало, но телефон может стать причиной по которой вы не можете избавиться от лишнего веса.
Почему?
Телефон, на равне с ноутбуком, планшетом, телевизором, которыми мы часто пользуемся во время приёмов пищи, может отвлекать вас от процесса. А погружённость в процесс важен, и очень важен.
О какой погружённости идёт речь?
Погружённость в процесс трапезы. Вы должны чувствовать и быть сосредоточены на следующих моментах:
Вкус;
Запах;
Вид;
Собственное дыхание;
Сердцебиение.
Одним словом, должны быть только вы и еда. Наедине. Вспомните поговорку:
"Когда я ем, я глух и нем"
Почему нельзя отвлекаться.
Потому что вы не успеете поймать момент, когда организм "скажет" вам: "хватит, я сыт". Если вы не почувствуете насыщение, то переедите. А переедания ни к чему хорошему не приводят.
Подведём итог.
Вы действительно можете не худеть, потому что отвлекаетесь во время еды на телефон (ну или на что-то другое).
Покушайте спокойно, а уж потом листайте ленту, играйте в игрушки, отвечайте на звонки и смс. Да, и даже сериал может подождать, если ваше здоровье вам дороже.
С любовью, ваша А.❤
