Средний жим.. Начало разгрузки, так сказать))
Рав: 20*2*20, 70*10, 100*6, 120*6, 150*5, 172*4, 195*3*2 под команды с паузами
Не очень идут у меня воскресные тренировки.. Прямо скажем - организм брыкается по утрам))) все ж таки отвык он очень быстро от 13 - ти лет утренних впахиваний)) но кто ж его спрашивает?)))
