Разлука со своим спутником жизни - один из самых тяжелых моментов в жизни людей. В большинстве случаев, если не оба, то хотя бы один из двоих воспринимает разлуку как настоящую травму. Процесс, через который мы проходим, когда отношения заканчиваются, в которые мы вложились эмоционально (и не только!), ощущается как настоящий процесс скорби.
Вот этапы через которые большинство проходят во время развода:
1. Отрицание - «Нет не я»!
2. Гнев - «Почему это со мной происходит ?!»
3. Переговоры - «Я сделаю это, ты сделаешь это ...»;
4. Депрессия - «Это действительно случилось!»;
5. Принятие - «Это произошло»;
Этап отрицания
На этом этапе нам трудно признать, что отношения закончились. Пытаясь защитить себя от боли, которую мы чувствуем, мы по мере сил отрицаем реальность. Однако в какой-то момент мы понимаем, что не можем отрицать очевидное. Затем переходим к следующему этапу.
Стадия гнева
В этот момент мы злимся и ищем ответы на вопрос «Почему я ?! "Гнев - это еще один способ сдержать боль.
Стадия переговоров
На этом этапе мы смотрим, можем ли мы что-нибудь сделать, чтобы вернуть человека, который решил уйти, восстановить отношения или, по крайней мере, остаться друзьями. Это этап, на котором мы сожалеем о том, что произошло, о допущенных ошибках и о хороших вещах, которые не были сделаны своевременно.
Печаль (депрессия)
Печаль естественна, когда мы расстаемся с любимым человеком, когда терпим утрату. Но если это длится слишком долго, то, что мы переживаем, может быть уже не естественной грустью, а, возможно, депрессией. На этом этапе большинство прибегают к психотерапии.
Этап принятия
Стадия принятия тоже не без боли, но мы уже видим вещи более ясными и эмоционально готовы. В случае принятия мы преодолеваем эту ситуацию и оставляем боль и сожаления позади, со временем ориентируясь на новые отношения.
Каждый из этих шагов важен, и мы должны полностью их пройти. Мы не можем пропустить ни одного шага! Мы можем избавиться от боли разрыва только пройдя эти стадии. Конечно, не обязательно задерживаться на любом этапе, и если мы заметили, что застряли, желательно прибегнуть к психологической поддержке.
Психотерапия в случае развода или расставания может помочь нам найти ответы, которые мы искали, и легче пройти через боль, которая сопровождала эти стадии.