Есть несколько проверенных способов, которые использую я. Может быть какие-то подойдут и вам, может быть - поделитесь со мной своими, буду рада.
Раньше я уже писала про выгорание. Но это в первую очередь связано для меня со снижением общего уровня энергии. Когда ничего не хочешь делать и вообще ничего не хочешь. Состояние ужасное само по себе, потому что поймать его и идентифицировать как выгорание мало у кого получается сразу. А по прошествию времени можно загнать себя в еще более сложные психо-эмоциональные состояния, когда может потребоваться помощь врача.
Важно осуществлять гигиену уровня энергии, отслеживать ее, советуют даже вести дневник энергии, но я до этого не дошла.
Итак, мои способы восстановления женской энергии:
- Медитация. Без шуток. Просто дышать и контролировать вдох-выдох, концентрироваться только на дыхании. Сравнимо с тем, как мутная воды становится прозрачнее, также и разум после медитации.
- Занятия спокойным спортом типа йоги, пилатеса, body mind. Тоже с дыханием.
- Наряжаться. В первую очередь красивое нижнее белье. Даже если вы дома и одни.
- Уход за телом и лицом. Водные процедуры, маски, скрабы, пиллинги, кремы. Все пускаем в ход. Желательно в тишине и одиночестве. Можно под спокойный фильм.
- Время в тишине и одиночестве. Иногда просто надо уехать, одной. Можно туда, где вообще нет никого знакомого. Посвятить время только себе, гулять, дышать воздухом, позволять себе маленькие слабости.
- Хорошая книга. Я люблю в таких ситуациях читать биографии великих женщин, например Жаклин Кеннеди или Габриэль Шанель. У них не все было гладко, но они выдержали, смогли и мы сможем.
- Фильмы. Исторические или мелодрамы. Желательно, с позитивным хорошим концом. Я люблю пересматривать "Отпуск по обмену" и "Дьявол носит Прада", а еще сериал "Секс в большом городе". Ничего не могу с собой поделать.
- Творчество. Это мое любимое. Рисование, коллажи или то, что вы любите.
- Прогулки на природе. Я люблю ходить одна в безлюдных местах. Тишина, свежий воздух и наличие воды рядом.