Самый простой и действенный способ:
⠀
просто принять себя и не испытывать никаких проблем по поводу веса и внешности.😘
⠀
НО👆🏻
⠀
мы сегодня поговорим, как возможно держать себя в форме и не испытывать тяготящее чувство ограничения себя в еде.
⠀
Что у вас возникает от мысли, что надо бы сесть на диету? Или придерживаться правильного питания?
⠀
Долго... много... постоянно...
⠀
Никаких пирожков, булочек, бургеров, картошечки, жареного, слишком соленого, острого, мучного...
⠀
Спасает тут только читмил и то, по идее, у него есть свои правила и ограничения.
⠀
👉🏻Что же делать?
⠀
Сейчас много исследований питания, различных направлений, каждый может выбрать любое путем проб и ошибок или в соответствии с советами диетолога.
⠀
А можно придерживаться общего принципа питания и восстановления:
⠀
⁃ Установите реалистичную цель — похудеть за определенное время на какое-то количество кг. Шаги должны быть последовательными, чтобы результат был продолжительным.
⠀
⁃ Любите то, что едите, наслаждайтесь процессом еды, ее внешним видом вкусом.
⠀
⁃ Спите столько, сколько требуется вашему организму для отдыха и восстановления.
⠀
⁃ Избегайте стресса. Стресс во многом провоцирует такой процесс, как «заедание».
⠀
🙏🏻Если все это вы пробовали и все равно не достигли желаемого результата - адекватизируйте цель с помощью GSR-сессии.
⠀
Это поможет сделать цель более ДОСТИЖИМОЙ, избавится от тяги к сладкому и срывов, а так же лишних ограничений в еде и чрезмерному ее потреблению.
⠀
Найдя причину - легче справится с последствиями.