3 ГЛАВНЫХ ПЛЮСА КАРДИО ТРЕНИРОВОК
⠀
Сегодня поговорим о плюсах кардио тренировок. Кардио тренировки задействуют большинство мышц в нашем теле, организм потребляет большое количество кислорода, что увеличивает частоту сердцебиения.
Плюсами кардио являются:
⠀
1. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Из-за интенсивной физической активности сердечная мышца испытывает высокую нагрузку.
⠀
2. Регулярные кардио тренировки увеличивают объём лёгких, что увеличивает общую выносливость организма.
⠀
3. Кардио тренировки влияют на метаболизм человека, за счёт чего обмен веществ становится более интенсивным. Процесс похудения становится более быстрым и продуктивным. Фигура формируется без обвисания кожи и растяжек, которые являются результатами сброса веса путём сокращения рациона без физических нагрузок.
⠀
Так же хочу добавить что за счёт положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, кардиотренировки улучшают иммунитет человека. Регулярные занятия этим видом нагрузок обеспечивает организм высоким количеством кислорода, что является хорошей профилактикой многих заболеваний, в том числе сахарного диабета.
⠀
Не советую делать кардио тренировку на тощак, так как в утренние часы в человеческом организме минимальное содержание сахар в крови, что может негативно сказаться на вашем самочувствии.