- Приходила ли вам идея бросить эту пагубную привычку? Откладывали ли вы ее на следующий день, понедельник? Были мысли, что я не зависим, я брошу когда захочу я?
- Так вот у многих это было и в этой статье я хочу помочь вам начать избавляться от это привычки. Я и сам курил около 8 лет и у меня получилось завязать с этим! Если получилось у меня, то обязательно получится и у Вас!
- Начнём с простого: примите то что у вас есть эта зависимость, как она плохо влияет на вашу жизнь. Например, всегда пахнут руки, одежда. Становится тяжелее дышать, намного сложнее даётся физическая нагрузка. (Тут у каждого должна быть своя причина)
- Вы должны понять, что физической зависимости от никотина у вас нет, у вас есть привычка, особый ритуал после которого вам становится легче, так как вы сами себя награждаете. Например, вы покушали нужно покурить, вам нечем заняться - тоже покурить. Разговор с друзьями - тоже сигарета. Попробуйте заменить одно на другое, например: вместо сигареты кушайте яблоко. Разговор с друзьями съели яблоко.
- Психологическая зависимость намного тяжелее физической, никто не говорит что это будет легко, будет очень и очень тяжело, но я уверен что именно у тебя, читатель это получится!