Всем привет! Я рад видеть вас на своем канале!
Почему вы устаете, и как справиться с усталостью?
Поможет ответить на этот вопрос отрывок из книги Дейла Карнеги:
Знаете ли вы потрясающий и чрезвычайно важный факт: умственный труд сам по себе утомить не может? Звучит абсурдно, но это правда. Несколько лет назад ученые попытались установить, как долго человеческий мозг может функционировать, не достигая уровня «пониженной работоспособности» (научное определение усталости). К удивлению многих ученых мужей, оказалось, что анализ крови, проходящей через головной мозг в активном состоянии, показал полное отсутствие какой-либо усталости! Взяв на анализ кровь из вены поденщика после трудового дня, вы обнаружите большое количество «токсинов» и продуктов усталости. Но, взяв каплю крови из мозга Альберта Эйнштейна, даже в конце дня вы не нашли бы в ней никаких токсинов.
Итак, наш мозг может работать «так же хорошо и быстро в конце 8- или даже 12-часового рабочего дня, как и в самом его начале». Мозг никогда не устает… Так почему же устаем мы?
По мнению психиатров, обычно усталость возникает в результате психического или эмоционального состояния. Один из крупнейших английских психиатров Дж.-Э. Хэдфилд в своей книге «Психология силы» пишет: «Обычно люди страдают от усталости психического происхождения; чисто физическое изнеможение встречается редко». Известнейший американский психиатр, доктор А. А. Брилл, идет еще дальше. Он утверждает: «Усталость вполне здорового работника умственного труда на сто процентов вызывается факторами психическими, или, иначе говоря, эмоциональными».
Так какие же эмоциональные факторы вызывают усталость у работника, сидящего за столом? Радость? Чувство удовлетворения? Вовсе нет! Никогда! Скука, обида, чувство, что тебя не ценят по заслугам, ощущение бессмысленности своего труда, спешка, тревога, беспокойство — вот истинные причины, подтачивающие силы кабинетного работника, делающие его более подверженным простудам, понижающие работоспособность и вызывающие сильную головную боль. Да, усталостью мы обязаны отрицательным эмоциям, влекущим за собой нервное напряжение в нашем организме.
Страховая компания «Метрополитен Лайф» выпустила брошюру об усталости, где подчеркивается: «Сама по себе напряженная работа редко вызывает усталость, которую нельзя было бы излечить хорошим сном или отдыхом. …Три основные причины усталости — это беспокойство, напряжение и эмоциональные потрясения. Истинными виновниками часто являются именно они, а не физическая или умственная работа… Помните, что работающая без отдыха мышца становится напряженной. Расслабляйтесь. Берегите силы для серьезных дел».
А теперь немедленно остановитесь и хорошенько прислушайтесь к себе. Нахмурены ли вы, читая эти строчки? Чувствуете ли напряжение между глазами? Расслабились ли, сидя в кресле? Или же сидите, сгорбившись? Напряжены ли ваши лицевые мышцы? Пока ваше тело не будет податливо и расслаблено, как старая тряпичная кукла, все это время вы будете продолжать создавать нервное и мышечное напряжение. Тем самым вы вызываете у себя нервное напряжение и нервную усталость!
Усталость вызывает не работа, а беспокойство, отчаяние, чувство обиды и СКУКА! ( Чтобы не уставать работу нужно сделать интересной)!!!
похожие статьи:
А Вы знали, что можно добиться всего, что ты можешь представить! https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/a-vy-znali-chto-mojno-dobitsia-vsego-chto-ty-mojesh-predstavit-5f129992b437c579e55077f0
А Вы знали, что можно добиться всего, что ты можешь представить! https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/a-vy-znali-chto-esli-seichas-u-vas-vse-ploho-to-eto-horosho-5f1296744f0c365749936099
Как всегда успевать делать все свои дела!? https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/kak-vsegda-uspevat-delat-vse-svoi-dela-5f12919e9e2ed54d42601345
Если у Вас всё плохо в жизни, то эта статья для Вас! https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/esli-u-vas-vse-ploho-v-jizni-to-eta-statia-dlia-vas-5f12de682c6be11989a1d338
Если вы хотите получить максимум, то Вам нужно мечтать о невозможном! https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/esli-vy-hotite-poluchit-maksimum-to-vam-nujno-mechtat-o-nevozmojnom-5f144bfab36146186db47ff5
Как легко не повторять свои ошибки снова! https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/kak-legko-ne-povtoriat-svoi-oshibki-snova-5f15721c0959e86d1957fd7b
Как вам может помочь постановка КОНКРЕТНЫХ целей!? https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/kak-vam-mojet-pomoch-postanovka-konkretnyh-celei-5f158360d0ef0c417a3ab469
Если вы хотите добиться успеха, то вам поможет контроль себя и своих эмоций https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/esli-vy-hotite-dobitsia-uspeha-to-vam-pomojet-kontrol-sebia-i-svoih-emocii-5f16d71a865bf911fb0c5009
Как легко сделать так, что ваш работодатель увеличил вашу зарплату в 10 раз, а то и в 100!!!? https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/kak-legko-sdelat-tak-chto-vash-rabotodatel-uvelichil-vashu-zarplatu-v-10-raz-a-to-i-v-100-5f182783d8415364780389f0
Как стать гением во всём? https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/kak-stat-geniem-vo-vsem-5f1e87890416415eee713757
Почему всегда нужно записывать какие-то интересные мысли? https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/pochemu-vsegda-nujno-zapisyvat-kakieto-interesnye-mysli-5f1f3ec4cc02c03ffc2cc92a
Вот как легко обучиться чему-либо https://zen.yandex.ru/media/id/5e5236ffc6e52572332e6d1b/vot-kak-legko-obuchitsia-chemulibo-5f2141d7b7baa02f4ee1940c
