Продолжаю вам рассказывать о том, что нужно обязательно знать, когда вы покупаете абонемент в зал. Без иллюзий.
6. Целлюлит не уйдет от постоянных тренировок.
Помимо физической нагрузки ваше питание тоже должно быть в норме. Соблюдайте баланс Б\Ж\У .
7. Спортпит - не нужен.
Если вы не планируюте профессиональную карьеру, то обойтись можно сбалансированным питанием.
8. Первыми изучаем и запоминаем базовые упражнения .
Они в себя включают : выпады, жимы, становая тяга, приседания и отжимания . Они помогут сформировать аккуратную фигуру и составить мышечный карсет.
9. С тренером нужно до 7 занятий, как правило.
Если вам нужен тренер, что поставить хорошую технику, то обычно для этого достаточно до 7 занятий. Через пару месяцев возьмите еще пару занятий но уже у другого тренера , чтобы закрепить технику и помочь скорректировать ошибки. Если вам тренер нужен для мотивации - это другой разговор :)
10. Не стоит ждать резульатат очень быстро.
Видимый для вас результат будет через 2-3 месяца. Глобальная разница ДО\ПОСЛЕ будет не ранее, чем через пол года!