Приветствую дорогие читатели моего блога!
Честно друзья, пользу гречневой каши невозможно описать никакими словами! Если вы хоть раз вникали в тему похудения и правильного питания то наверняка видели что все спортсмены употребляют гречку. Почему это так сейчас попробуем разобраться.
Гречка всему голова! Только такое выражения приветствую я и все спортсмены. Гречневая каша пользуется популярностью не только в России и постсоветских странах, а и во всем мире! В состав гречневой каши входят огромное множество микроэлементов и витаминов.
Состав гречки:
- Углеводы – 58 %
- Белки – 12,8 %
- Жиры – 3,3 %
- Клетчатка – 11,3 %
- Вода – 14 %
Наличие аминокислот которые выводят свободные радикалы из организма, а также снижают уровень холестерина.
Наиболее полезной считается сорт гречки "зеленая".
Как я готовлю и употребляю гречку?
Всё очень просто. Я засыпаю 100 грамм гречневых зёрен в пластиковую посудину с крышкой. Заливаю кипятком и оставляю на 2 часа.
Употребляю гречневую кашу в кусочком сливочного масла 85% жирности. Все что ниже 85% это не масло, а маргарин. Думаю про вред маргарина рассказывать не нужно?
