Здравствуйте, дорогие читатели!
Хочу поделиться своей историей. Наверное сразу стоит сказать, что я никогда не весила 100 и больше кг, в целом мой вес всегда держался в предлеах медицинской нормы, но на внешний вид сказывался очень сильно. Все люди индивидуальны и для каждогго человека существет свой комфортный вес. И в моей жизни однажды наступил период, когда я поняла, что вес уже далеко не комфортный. Тогда то я и решила похудеть.
Ошибка №1. Постоянные тренировки.
Конечно, двигаться очень важно, особенно, во время похудения, но то с каким рвением я это делала, не очень правильно. Я тренировалась каждый день, а бывало и несколько раз в день, что в конце концов привело меня к изнеможению и нежеланию заниматься спортом вообще. Во всем нужен баланс.
Ошибка №2. Полный отказ от "вредной" пищи.
А лучше сказать, что я отказалась практически от всего. Ела только овощи и каши. Да, я похудела довольно быстро, но постоянно так питаться я просто была не в силах. Опять же нужен баланс. Ешьте все, что Вам хочется, но помните о размере съеденного.
Ошибка №3. Зацикленность на похудении.
Я вообще такой человек, который отдает себя всего делу, которым занимается и это "занятие" не стало исключением. Я спала и видела, как завтра я снова буду заниматься спортом и есть "любимую" овсянку без молока, сахара и соли. И как любое занятие, которому ты отдаешься без остатка, это мне также быстро надоело и я просто забросила.
Все-таки в жизни должно быть еще что-нибудь, кроме мыслей о еде, похудении, спорте.
Ошибка №4. Не есть после шести.
Эта ошибка уже давно всем известна, но тогда еще было модным для худеющих не садиться за стол, если уже 6 вечера. В будущем эту ошибку я исправила и теперь не ем за 2-3 часа до сна.
Ошибка №5. Быстро сброшу и буду жить, как раньше.
Несмотря на мою увлеченность процессом, я знала, что мой пыл скоро поугаснет, но я думала, что вес дальше сам по себе будет сохраняться. Но нет этого не будет. Нужно питаться так, как Вы готовы питаться ВСЮ жизнь, без исключений.
Решили сбросить лишний вес, почитайте литературу или сайты о том, как это сделать без вреда для здоровья и не совершайте моих ошибок.