1. Сладкие газированные напитки
Когда человек подсчитывает калории мозг хочет сам себя обмануть, так и заманивая в ловушку выпить маленькую бутылочку Кока-Колы или других напитков. Но что будет,если вы не сдержитесь? В 100 мл напитка содержится около 40 ккал, а значит, выпив 500 мл вы смело употребите 200 ккал и даже не заметите этого. А знаете ли вы,что в этой бутылке 11 ложек сахара!!!11, не 5,не 6 - 11! Вместо газировки выпейте чашку чая с сахаром,если так хочется. Но лучше пить обычную воду: так и водный баланс пополните и точно на весах лишних кг не увидите .
2. Чипсы
Можно много говорить о том,какие они вредные,но цифры скажут больше. В 100 граммах продукта содержится 540 ккал и около 2 чайных ложек сахара. Останавливались на 100 граммах? Думаю,что нет.
3. Фруктовые соки
С детства нам внушают,что пить сок - полезно. Но не тут-то было. На самом деле в них может содержаться столько калорий, сколько и
в Кока-Коле, а то и больше. Исключите из рациона сок и употребляйте настоящие фрукты.
Не позволяйте себя обмануть и станьте лучшей версией себя!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
