Мы знаем, что сила тибетской медицины в профилактике. Она дает нам рекомендации по диете и образу жизни, с помощью которых мы можем предотвратить появление различных заболеваний. И, конечно же, чтобы все это соответствовало нашей индивидуальности.
1. Ешьте продукты с горьким, терпким и острым вкусом.
Используйте больше специй. Вы также можете насладиться богатством трав с согревающими свойствами - черный перец, корица, гвоздика, мускатный орех, тмин, кардамон и другие.
2. Йога
В настоящее время вы можете найти различные онлайн-тренировки или уроки йоги.
3. Старайтесь находиться на солнце хотя бы 1 час в день.
Даже если единственный вариант - ваша терраса.
4. Пейте горячую воду в течение дня
Также можно приготовить имбирный отвар.
5. Загляните внутрь себя
Используйте социальную изоляцию, чтобы заглянуть внутрь себя. Вы можете применять различные техники медитации. Постарайтесь развить в себе чувство безусловной любви и сострадания ко всем живым существам.