Здравствуй мой дорогой читатель. Новая статья для тебя. Приятного прочтения.
Движение — это жизнь. Современная жизнь требует бесконечного движения или отсутствия как такового. И в первую очередь страдают наши ноги, что влечёт за собой варикозное расширение вен и т.п. заболевания сосудистой системы организма. Образ жизни непосредственно влияет на варикозное расширение вен. Сидячая работа или работа, требующая постоянной статистической нагрузки на ноги. Есть еще некоторые причины, например наследственность или ожирение.
Разгоняем кровь физическими упражнениями.
Долго стоять, сидеть вредно. Когда вы долго стоите или сидите, в ногах скапливается кровь. Выделяем свободную минут и посвящаем её ходьбе. Двигая ногами, помогаем крови восходить по венам к сердцу. Трудитесь вы стоя или сидя, каждый час прерываемся и работаем ногами. К примеру, можно минут 5-10 подниматься или опускаться на пальцах стоп, чтобы размять икроножные мышцы.
Не кладем ногу на ногу. Закидывая ноги, вы сжимаете вены и затормаживаете отток крови к сердцу.
Душ для ног.
Переменное воздействие тепла и холода заставляет кровеносные сосуды сокращаться и расширяться, а это улучшает циркуляцию крови. Принимая душ, сделайте воду погорячее и обливайте ею ноги одну — три минуты. Затем включите холодную воду и обливайте ею ноги столько же времени. Повторяйте процедуру 2-3 раза, обязательно завершив холодным обливанием.
Статья носит информационный характер и не призывает к самолечению. Требуется консультация специалиста. Если вам понравилась статья ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал.