- Друзья, всем привет! Многие из читателей начинают тренироваться и с таким же успехом прекращают свои тренировки, буквально через пару месяцев, а то и недель.
- Большинство людей, ждёт от тренировок мгновенного результата, но результата так и нет, так как не хватает терпения. Это нормально, когда мы чего-то ждём. Как правило, не имея опыта, в какой либо сфере деятельности мы ожидаем чего-то больше, чем получаем в действительности.
- Бывают случаи, когда атлет тренируется несколько лет, а результата от тренировок так и нет, в ряде случаев это происходит из-за отсутствия режима тренировок по дням недели.
- Тренируясь постоянно, но без конкретного режима и придумывая упражнения на ходу никакого прогресса в росте мышечной массы происходить не будет.
- Для мышечного роста необходимо разработать программу тренировок. После чего, тренироваться по данной программе в определённые дни недели, чтобы они не пересекались с днями отдыха. Количество дней отдыха, обычно составляет от 2х до 3х дней. Желательно учитывать процесс суперкомпенсации, чтобы прогресс не стоял на одном месте. Процесс суперкомпенсации попадает на третий или четвертый день, после предыдущей тренировки.
- Если учитывать все эти моменты и применять их на практике, то прогресс в росте мышечной массы обеспечен.
