Ты добрая, хоть и злишься? Вы отказываетесь от собственного комфорта для чьего-то удобства? Ты махаешь рукой, потому что не хочешь неприятностей? Если да, то этот текст для вас.
В жизни редко бывает правило из сказок, что за добро нас встречает награда. Это не сразу означает, что вы должны стать расчетливыми и злыми-все равно будьте хорошими, но сначала для себя. Если потребности других важнее для вас, пришло время изменить это.
В поисках принятия
Это в значительной степени культурная проблема-интересная, но и щекотливая тема в эпоху нынешнего обсуждения того, что такое гендер. Как бы ни хотелось любимому быть всем, женщины заботятся об этом больше, чем мужчины. У них меньше уверенности и более альтруистическое отношение-в конце концов, как потенциальные будущие мамы, нас обучают с детства заботиться о других. Исследования, проведенные в 13 странах, доказывают, что полки и шлепанцы оценивают себя наиболее строго. Мы часто умаляем собственную ценность, „не толкаемся на афише", недооцениваем себя – неудивительно, что за шкуру восторга мы готовы отдать полцарства.
Ты не всем нравишься. Ты сама не должна нравиться всем
Отсутствие внимания, нежности и заботы может быть связано с глубоко укоренившимся убеждением, что мы этого не заслуживаем, что другие и их ожидания важнее. Необходимость быть в группе и, следовательно, принимать, является одной из самых важных человеческих потребностей. Никто не хочет жить в стороне, потому что принадлежность к группе дает ощущение безопасности. Поэтому мы готовы преуменьшать свои успехи, недооцениваем то,чего уже достигли, за это легко замечаем заслуги других. Бывает, что беспочвенно, лишь бы угодить и принадлежать к "стаду".
Сухой колодец
Есть поговорка, что из сухого колодца никто не утолит жажду. Если вы хотите уделять время и внимание другим-отлично. Если это приносит вам радость и удовлетворение-еще лучше. Но помните, что для того, чтобы напоить других, вы должны быть наполнены сами. Поэтому в первую очередь нужно позаботиться о реализации собственных нужд. Отодвинутые в сторону, чтобы угодить другим, они проявят себя как разочарование, разочарование, чувство обиды, в конечном итоге „впустую жизнь”.
Только имея чувство полноты, мы можем поделиться с другими своими дарами. Не ожидая ничего взамен. Потому что если у меня есть все, то я ничего не упускаю. Также ничейного признания (хотя оно, конечно, приятно, и если мы его получим, то примем его с радостью и благодарностью). Хорошо делиться, потому что так хотим, быть включенным в работу, потому что это нас развивает и служит во благо других, а не потому, что мы должны, не для того, чтобы исполнить чужие ожидания (как „хорошая жена”, „хорошая мать” или „добрый христианин”). В противном случае, когда мы ничего не получим взамен, мы будем чувствовать себя обиженными.
Проверьте, как вы себя чувствуете
Как заполнить этот колодец, чтобы потом из него можно было извлечь? Не внешним миром, не другими людьми, а реализацией собственных мечтаний (целей – если хотите) и заботой о себе. Только тогда вы сможете напоить других.
Когда я много лет назад пошел на тренинг Вендо, нам было поручено из букв, составляющих наше имя, составить кроссворд с теми же положительными прилагательными на свой счет – „Р” как радостная, " Т " как заботливая и т. Вы тоже так делаете-берете листок и ручку, ставите секундомер на 10 минут и пишите. Если ваше имя состоит из 16 букв, прилагательных должно быть 16, если из 10, то 10. Может быть больше, но не меньше. Буквы имени и фамилии могут быть в любом месте любого прилагательного-в начале, в конце или в середине.
Например:
Ты написала? Удалось ли за 10 минут собрать положительные качества самой себя, с которыми вы согласны, из всех букв своего имени и фамилии? Это было легко или с трудом? Не могли бы вы вслух, перед зрительным залом, прочитать их о себе с полной уверенностью? Не побоявшись? Не признавая, что не стоит так хвастаться? Пожалуйста, прочти.
Как примирить чувства, эмоции и рациональное мышление?
Я признаю без сомнений, что сегодня я делаю это мгновенно и без колебаний, я могу признать себя во многих областях, и я думаю о себе хорошо (это не значит, что я избавилась от всех недостатков или что я не осознаю их). Но тогда, пару лет назад, из своих 16 писем я смог составить только семь положительных отзывов о себе. Мне было намного легче тогда выписать, насколько я несовершенен. Тогда в моих глазах все остальные казались любопытнее, лучше, интереснее меня. Какая она была цыпочка, чтобы быть с ними. Черпать из них, греться в их сиянии.
– У всех нас есть потребность в любви и принятии со стороны других людей, но мы не можем принять и полюбить себя, – говорит Дон Мигель Руис в книге „четыре договора”. - Чем больше мы любим друг друга, тем меньше мы друг над другом издеваемся.
Помните, что образ самого себя, который вытекает сегодня из этого кроссворда, не является объективной правдой. Это способ думать о себе на данный момент. Если вам было трудно сказать что-то хорошее о себе, то в следующий раз, безусловно, будет намного легче. Повторяйте это упражнение время от времени, как только вы почувствуете себя лучше.