Я вот тут спортом решил заняться. Потому что спорт - это хорошо. У меня нет большой цели, но мой папа всегда говорил: что у приличного человека должно быть высшее образование и звание мастера спорта.
Кто-то хочет пробежать марафон, кто-то похудеть, кто-то просто набрать массу. А я хочу стать мастером спорта, поэтому решил немного позаниматься спортом.
Как известно, чтобы стать мастером спорта по спорту, нужно правильно питаться. Правильно питание - это 72% успеха.
Первый вопрос, который у меня возникает: что едят спортсмены после тренировки?
Есть мнение, что спортсмены после тренировки едят белки. Кто-то считает, что углеводы. Заинтересовался трендом кето-диеты. На кето-диете рекомендовано вместо углеводов есть жиры. Может, спортсмены на кето-диете после тренировки едят жиры?
Сам я сейчас на завтрак ем геркулесовую кашу, потому что это полезно и какие-нибудь сладости, потому что я без сладостей не могу. И кофе. Без кофе я не проснусь, потому что вечером мне часто приходиться выпивать.
Обед у меня - стандартный бизнес-ланч в кафе в офисе: салат, суп, второе и десерт, потому что без сладостей я не могу.
Ужин у меня стандартный с друзьями и с пивом, иногда с водкой.
Между приёмами пищи я пью кофе и ем сладости. Сладости нужны для работы мозга, но если есть сладости без кофе, то от них клонит в сон.
Теперь надо решить, когда тренироваться.
До завтрака я тренироваться не могу, потому что голодный и сонный. Потом я работаю и могу потренироваться только после работы. Но на работе меня часто задерживают, а потом ужин с друзьями.
Если тренироваться между работой и ужином, то после тренировки придётся есть ужин. Обычно после тренировки рекомендуют есть белки или углеводы. А едят ли спортсмены после тренировки ужин?
Если тренироваться после ужина, то после тренировки нужно ещё что-то съесть. Вот тут можно выпить протеин или какие-нибудь углеводы.
Где-то читал, что сладости - это углеводы. Сладости я люблю, без сладостей я не могу. Решено, после тренировки буду есть углеводы.
А что вы едите после тренировки? Пишите комментарии ;)