Сам по себе IQ не определяет успех в жизни. Только в тандеме с эмоциональным интеллектом они создают цельную личность, которая преуспевает в жизни. Эмоциональный интеллект влияет на то, как мы ведем себя, справляемся с социальными контактами, реагируем на кризисы, принимаем решения для достижения положительных результатов.
Несмотря на свою огромную важность в жизни, определить уровень эмоционального интеллекта, в отличие от IQ (Коэффициент интеллекта), очень сложно.
Журналисты Huffington Post проанализировали результаты тестов у тех, кто набрал наивысшие оценки EQ (эмоционального интеллекта).
Ниже приведены некоторые признаки, свидетельствующие о высоком уровне эмоционального интеллекта. Такие люди:
- имеют богатый эмоциональный словарный запас и могут определять эмоции
Все люди выражают эмоции, но лишь немногие способны точно идентифицировать их, когда они возникают. Исследования показывают, что только 36% людей могут сделать это точно. И это порождает проблемы, потому что неназванные эмоции приводят к недоразумениям, которые, в свою очередь, приводят к иррациональному выбору и контрпродуктивным действиям: люди с высоким EQ понимают свои эмоции и используют широкий словарный запас для их выражения. Эмоционально умный человек не только скажет, что он чувствует себя «плохо», но и обрисует свои эмоции более ярко: разочарование, раздражение, беспокойство, страх. Чем конкретнее словарный запас, тем лучше понимание того, что вызвало данное чувство и что с ним следует делать.
- интересуются людьми
Это любопытство является результатом эмпатии, одного из наиболее значимых сигналов высокого эмоционального интеллекта.
- принимают изменения
Эмоционально умные люди гибки и постоянно адаптируются к новому. Страх перемен парализует и представляет серьезную угрозу для успеха и счастья.
- знают свои сильные и слабые стороны
А это означает, что вы способны мудро использовать свои сильные стороны и контролировать свои слабые стороны, чтобы они не мешали вашей цели.
- умеют хорошо распознавать человеческие характеры
Люди для них не загадка. Они понимают свои чувства и мотивы.
- их трудно обидеть
Если у вас сильная самооценка, вам трудно «залезть под кожу». Эмоционально умные люди уверены в себе и открыты, поэтому они достаточно «толстокожи». Они знают, как смеяться над собой и позволяют другим шутить, потому что они знают грань между юмором и унижением.
- могут сказать НЕТ (себе и другим)
Люди, которым трудно сказать НЕТ, чаще испытывают беспокойство, стресс, выгорание и даже депрессию.
- нейтрализуют токсичных людей
Эмоционально умные люди не позволяют гневу и разочарованию подпитывать плохие эмоции. Они всегда ищут взаимопонимания и общую точку зрения.
- не стремятся к совершенству
Быть совершенным - не ваша цель, потому что вы знаете, что совершенства не существует. Люди, которые стремятся к нему, в конечном итоге испытывают чувство вечного разочарования, а не сосредотачиваются на том, чего они уже достигли и чего еще они могут достичь.
- ценят то, что имеют
Позитивное отношение и благодарность за то, что имеешь, значительно снижают уровень гормона стресса кортизола. Эмоционально умные люди взамен получают энергию и хорошее настроение.
- неудачи не подавляют их, но они учатся у них
Они дистанцируются от неудач, но не забывают их. Они используют их как опыт. Постоянное размышление о неудачах вызывает беспокойство, также как и просто забыть о них, означает увеличить склонность к повторению ошибок.
- могут отключиться и быть в автономном режиме
Отсутствие навыков жизни вне сети создает огромный уровень стресса. Если нет возможности отключить голову и тело из-за постоянного нахождения в онлайн - это несет негативные последствия.
Если вам понравилась статья, не забудьте поставить "нравится" и подписаться на канал :)