Кто бы что ни говорил, однако, исходя из многих научных исследований, кофе полезно. Употребление кофе снижает риск появления заболеваний:
- Сахарный диабет
- Цирроз печени
- Мерцательная аритмия
- Старение организма
- Болезни Альцгеймера и Паркинсона
Дайте организму проснуться
Большинство людей предпочитают пить кофе в первые 15-30 минут после пробуждения. Дело в том, что после того как вы просыпаетесь, организм начинает вырабатывать гормон, который вводит вас в состояние бодрствования и позволяет окончательно проснуться. Употребляя кофе сразу после пробуждения, вы прерываете данный механизм и не даете организму проснуться самостоятельно. Вы искусственно взбадриваете вашу нервную систему, и через некоторое время вам снова необходимо будет чашка кофе, чтобы взбодриться. Поэтому, согласно исследованиям, кофе лучше всего пить через два часа после того, как вы проснулись. Таким образом вы простимулируете вашу нервную систему на фоне ее естественного пробуждения.
Не пейте кофе перед сном
Учеными из Кембриджского университета было доказано, что употребление кофе перед сном снижает выработку гормона мелатонина, который участвует в регуляции работы клеток головного мозга и помогаем нам заснуть. Поэтому за два часа до сна пить кофе не рекомендуется.
Пейте кофе без добавок
Правильно пить кофе без сахара, молока и сливок. Ведь когда мы добавляем молоко или сливки, мы сочетаем углеводы с жирами. Тем самым калорийность кофейного продукта повышается в несколько десятков раз.
Не забудьте подписаться и поставить лайк, если статья оказалась полезной.