Сгоняем вес. День 21.
Хороший бег, организм отдохнул. Сегодня в хорошем темпе почти 8 км. Следующая задача выйти из 6 мин.
Гири сегодня неплохо, 5 подходов по 20 раз, 5 подходов приседания и бицепс со штангой 35 кг и 5 подходов гири по 15 раз. Пресс 60 раз. Погода супер, теппплоо. Но комааарыыы.
Тренировка:
Бег:
