Сегодня у каждого из нас есть смартфон, мы нажимаем на экран телефона, он реагирует на эти прикосновения, выполняя нужное нам действие. Так и наш организм реагирует на наши прикосновения, проделывая точечный массаж мы можем влиять на весь наш организм. Сегодня я расскажу как это можно сделать.
⠀
Мы представляем собой огромный сенсорный дисплей: стимулируя крылья носа, мы можем улучшить слух, 7ой шейный позвонок имеет связь со слизистой трахеи, глотки пищевода, большой палец ноги связан с гипоталамусом и т.д.
На наших стопах находится огромное количество нервных окончании, воздействуя на которые мы можем влиять на отдельные внутренние органы или на системы организма.
Отвечаю на самые распространенные вопросы про самомассаж стоп:
Массаж:
1.Садимся в удобную позу, можно массировать сразу две ноги, а можно поочерёдно. Важно делать массаж снизу вверх, запуская лимфоток: движения от себя мягкие и подглаживающие, движение к себе более плотное(давим сильнее).
2.Масло или крем наносим на руки, растираем ладони, чтобы нагреть крем/масло, плавными и мягкими движениями наносим крем/масло на стопы, с любовью гладим свои стопы, пальцы, лодыжки. При желании можно растереть стопы со всех сторон, чтобы они стали тёплыми.
3.Разминаем ступни сверху по косточкам, которые идут словно лучики (предлюсневые, плюсневые).
4. Большими пальцами(движения круговые, словно мы вкручиваем что-то) разминаем стопу от пятки к точкам под мизинцем и под большим пальцем (вырисовываем цифру 7).
5.Круговыми движениями разминаем внутренний свод стопы (арку), затем надавливая большим пальцем массируем середину стопы.
6.Сжимаем кулак и костяшками пальцев массируем всю стопу.
7.Переплетаем пальцы руки и ног, усиливая кровоток.
8.Массируем и вытягиваем каждый палец.
9.Заканчиваем поглаживающими движениями.
Видео с самомассажем:
При желании можно особое внимание удалять определённым точка, предварительно размяв и подготовив стопу. Нужно, чтобы она стала мягче, а лишние зажимы ушли.
Всего 10 минут способны снять напряжение и улучшить наше состояние. Благодаря самомассажу стоп мы можем подарить себе расслабление, любовь к себе, оздоровление и заботу.