Когда человек сталкиваетесь с учащенным сердцебиением, то у вас в голове вертится (обычно) три вопроса. Опасно ли это? Почему это со мной происходит? Что с этим делать? Когда вы сходите к врачу и вам говорят, что физически вы здоровы, эти три вопроса никак не меняются. Предлагаю ответить на них в несколько другом порядке.
Почему так происходит?
Потому что учащенное сердцебиение - это естественная реакция, которая подсказывает о том, что организм активно адаптируется к чему-либо. Например, это может быть адаптация на тревогу, страх, бессилие, физическую нагрузку, голод, употребление кофеина или алкоголя. Что объединяет все эти состояния? Возбуждение психики. И только. А процессы возбуждения активно стимулируют сердцебиение.
Опасно ли это?
А опасно ли бояться? Опасно ли физически трудиться? Опасно ли пить кофе? Опасно ли быть голодным? Опасно ли пить алкоголь (речь идет про малые дозы, в больших вы просто будете не в состоянии контролировать свой пульс)? Некоторые формы описанного поведения (при хроническом использовании) могут быть вредными, факт. Но речь про опасность здесь даже не идет.
Что с этим делать?
А вот делать тут кое-что нужно. Ведь само по себе сердцебиение неопасно. А вот переживания на тему сердцебиения могут быть ооочень изматывающими. Поэтому, чем рекомендуется здесь овладеть.
1й горизонт - релаксационные техники, которые бы через изменение дыхания или изменения тонуса мышц приводили бы пульс в норму.
2й горизонт (если вы уже порядком накручиваете себя) - навыки, которые бы способствовали изменению тревожного мышления или методики проживания эмоций.
3й горизонт (если первые 2 горизонта не помогают, что равно уже тревожному расстройству) - полноценный курс психокоррекции для того, чтобы найти причины своего состояния и воздействовать на них.
